2023-09-16

今天是什么日子

8月初二，女儿考教资，我们的平常日

我们仨

起床：5：30

就寝：22 :30

天气:  小雨转多云，阴天

心情：平静且坦然，遇到一位焦虑的司机，有一点点波动

纪念日:

无

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：培训师

本周重要成果：

工作上面：

1.日常收集不良，E2E录入系统 坦然接受并尝试来回跑的方式跟线上沟通，红票书写的不完善，发出一个模板，CB线有了一些改善。剩下的还需要一个个去磨合沟通确认（想办法申请一个奖励方案融入到这个培训和书写内），徐永祥组织的关于PCBA维修流程的质量持续改善会议，看到SMT展示的digital 系统，（对未来几个月减轻板子反复搬来搬去，反复录入系统，捣腾来捣腾去看到些许希望）然而在手的工作涉及多方面，期望减少那是自己过于相信系统的理想会吃尽体力的苦头；系统是一面操作是另外一面，身为输送者，将遇到的事情跟项目参与人，还有负责这个AGV layout 的leader 就现场来回做了一次信息沟通交流，将一些在流程内操作的间接影响告知，剩下的看他们是否去改良一丢丢，除此之外自己看找时间段比较空的，去做收集整理的工作，自身安全自己负责多些。组装这边CB 线的板子如一日的乱，看着自然有种心烦意乱的感觉，不过换种角度把自己当成一位整理师，站在那里一块一块的捋，然后自己一个一个的分类理清。“拨乱反正” 用心回旋，双手整理出一箱箱整齐的它们倒是为今天的自己喝彩会。（从5S检查的角度，可以看到根源在线体布局上面，考虑节省空间，没考虑实际人员操作的协调）。然而这块，我好像也没有啥话语权，就目前而言把自己手头工作做完耗尽自己的体力啦。作为一份营生的工作定义个深远的意义-----符合现在国家的2025计划“能源改善，资源节省” 的号召，怎么说呢。------普通而平凡中做些些贡献，索然而然，有烦有安。

日常的整理作品

2.连着参加了两个Go for Gold 会议，一个是云飞组织的，一个是国际层面的各个工厂关于继续开展5R 会议，听了一场地道的英文，有些能听懂，有些就盲从，靠着猜去理解PPT上面的意思。看欧美那边展示出具体回收利用上面的处理，也从报表上面看到目前在前三位的物品（纸箱，木栈板，占前两位），从回收利用角度这两块还是有很多办法，可以反复利用。在这个项目里面，做着理通和疏导的角色，其他还不需要干啥，体会这份参与与节能环保这块的进阶型项目变化。-------好奇心补缺的开心

3.听了BI& Database 了解了 Postagre SQL 关于函数在实际数据库里面建立，后续查找的运用。年轻人将知识梳理出来，做一份讲解，细致，就目前自己账号还不能开通使用；后面找王文刚看看，解锁开来，有时间练习一个，玩玩。

4.E2E 发生了一个数据梳理没有梳理清的插曲，收集一些操作过程反馈，从邮件的言辞中被对方反掐了一番，稍微有一点点莫名奇妙，不过自己稳定下来细细看看，还是有办法可以弥补这块，只是第一次碰见有些不清楚里面的来龙去脉，显得慌张了一下；后面整个数据链的关系，这些是摸索清晰了，突破盲点的开心。感谢殷徐萍的梳理，虽然有被冤枉，但从这种碰撞中理通来龙去脉还是值得的。

“九九八十一难，经历过后才能修成” 做更好的自己。

情绪方面

读过的一本书《钝感力》，恰恰在这个时候指引着我。平淡看待，平静着内在。接纳着真诚与演绎。自主隔开周围的闲言碎语的干扰，平复自己内在，自我调节。

周三突然身体不舒服，腹泻好几遍，然后胃疼，跟几年前感觉一样，痉挛。疼的瞬间没发站起来，整个人很慌张，向外求助；打电话给老公，来接。听到“自己打车回家”内心还是挺伤心的，随想算了  。稍微好转一些，自己去医院就医。遇到的医生，还蛮好的左按右按，做了排查。

等这些全部看完后，将整个过程的情绪跟老公掰扯了一遍，老人头提醒饿了就外面吃饭，呱唧呱唧，得了自己买些自己想吃的调养一下身体。

老家里姑父去世了，近几年接二连三的面对死亡，也渐渐淡出了对父亲的歉疚。看着听着我们这辈人背景离乡的打拼，养家糊口，稍微说说就是一肚子的惆怅，满满的焦虑。或多或少的心情被影响一些，转移注意力后还是过好自己的日子，照顾好自己生的娃和赡养自己的妈，让其他事情少占用自己的能量为好。

内在的动力之源，源于内心对自己的接受，精神来源于读过的书，最近在文字中认识历史文人-苏轼。

本周三只青蛙/番茄钟

第一只，临摹了四贴毛笔字，全身心投入在临摹王羲之的字体中，收获一份洒脱和内心的从容，顺道做了次直播，分享练字的这些年趣事。

临帖

第二只，散步走到超市买了盒米糕，味道不咋地，还是自己摸索的做了回，从和面到剪红枣，再到上锅蒸，看到发糕慢慢蓬松开来的样子，瞬间开心。

发糕

第三只，念叨了老久的老鸭汤，靠老公影子也没有；自己买来，搜索做菜步骤，一步步的清洗和炖煮，中途离开看了会书着了迷，“噗嗤”汤溢出来，赤脚跑到厨房，束手无策，立即关火擦擦干净。闻着香味，喝上一小碗，解乏且开心。

煲汤趣事

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.给乐乐洗澡，全身修剪毛，天气凉了，手工缝制了一个睡垫。安抚的过程，被勾到了手指头，还好没破皮，揍了它两下，没能安分下来，活泼的不要不要的。一会儿跳到这个房间，一会儿跳到那个房间，床上跳来跳去，我是跟在后面擦床，好气好笑了会，实在累的慌，索性将它关进笼子里去。换上新垫子，加上洗得干干净净的乐乐，这一晚上的折腾，还是非常和协和开森。

2.参加微课大赛有奖品出来了，拿个女儿需要的东西，电脑支架，付出收获的开心。

3.偶然看了有书的一篇文章，一位老人家写自己的故事，虽然没有出书，但最终做成了蒋奶奶的纪念册，还是觉得坚持写作是件非常有趣的事；翻看了我的简书，敲下的日日夜夜年年，瞬间有种特别的情感。估摸是坚持做自己喜爱的事情，产生的触达深处的心流，非常特别的开心。

写作创意

财务检视

查看理财产品，装修房子，商量一下装老房子，新房子出租出去。

人际的投入：直接/上下区分

沟通交流，扩容，试着帮助他人----帮助了两个人（医院的老大爷，还有间接的帮助同事）。

开卷有益-学习/读书/听书

本周开始看《苏东坡新传》，文言文跟白话文相结合，苏东坡暮年的生活，带着家人一路跋涉，遇事坦然，一处一诗，一处一心得的文字，读出的是豁然，也是从容接纳的心态，同时面对各种诱惑的处理，古人之高莫在于一篇文章赞的恰到好处。

翻看《四十岁之后从成为更好的自己》，日常尝试着去做，采花养花的乐趣，骑行遛狗的欢乐，完善人生时间表；遇见不同的点，填充着好奇心，放慢自己的内心，发现一日的喜见。

小区门口的咖啡店换主人了，重新装修过，有了个小酒馆的创新，让我心生欢喜，

“哇塞，今早也很幸福着”。

健康与饮食

今日步数：15000/日

本周锻炼:晨跑一次，夜跑一次，瑜伽2次，跳绳3次

本周饮食

早餐：自制发糕，粥，面条，白饭，韭菜炒鸡蛋

晚饭：煲老鸭汤，煮了方便面，梅干菜烧肉

好习惯打卡

早睡早起，午睡会儿

好好吃饭，自己烧的饭，健康且好吃。

菜园种植：捡回一盆多肉，还有两盆活着旺盛，开出了粉红色的叶子，绿萝长得势头很旺，蔓延开来。女儿开学前长的呼伦贝尔的草，冒新芽啦，开心。菜盆里大蒜下了下去，洒洒水满心期待冒芽儿。

回家的乐趣

跟老姐在扬州高铁站入口，各自留一张照片，一来这里变得大都市的高档，二来漂客回家的喜悦，即使还是会漂，看到的是另外的风景，仿若自然而然间我们从这里走出来，也有大气的气质。