#每日三件事，第1655天#
很多年前，我默默地在心里发誓，我一定要考上大学。通过一年的努力，我的确如愿以偿。
你有没有在心里计划过一定要做成一件事情？接着开始制定计划，努力坚持执行，最终取得胜利。
如果一个人想要发生改变，那是因为他的某种需求没有得到满足。你计划做一件事的时候，到底是什么需求在激励着你？
这个激励着你想要达成目标的东西就是动机。有了动机就一定可以改变吗？不一定。只有长期行动、长期改变，才会达成目标。怎么长期坚持下去呢？
动机这个东西会随着时间的流逝而减弱，这是调节回路在其作用。就是说人是懒惰的，节省能量是人的本性。
你得对抗动机消弱后的懒惰，得对抗行动后看不到进步的沮丧。
以下三点值得参考：
第一，在更高层次解决行动的问题；
第二，通过增强回路解决动机问题；
第三，通过模式解决反馈滞后问题。
你还记得2009年“感动中国”人物之一的那个暴走妈妈吗？七个月每天十公里减肥，成功减掉了脂肪肝。
她的信念是要通过自己健康的肝脏来救儿子，她的增强回路是只要自己走路，脂肪肝就会减轻，脂肪肝减轻，儿子就有希望，知道儿子有希望，自己就有暴走的动力。
她生存的价值也意义以及生存模式就是：暴走减肥，肝脏恢复健康，拯救儿子。就算是某一天体重没有变化，但她相信只要坚持下去，就一定会有变化。
在其他人看来，坚持下去很难，但在她的眼里，坚持根本就不是什么难事儿。
那为什么全世界每年几千万上亿人减肥，只有不到10%的人可以成功呢？就是因为他们的行动、动机还有生存模式没有出现在减肥的增强回路中。
减不减肥，对他们来说不关乎性命，不关乎生存，不关乎在乎的一切。当这种念头出现的时候，坚持下去动机就消失了。
坚持是行动，属于第二层，更高的层次是能力、信念价值观、身份和系统。当你不具备行动能力的时候，就通过刻意练习来增加能力。当你具备行动能力的时候，就问自己：为什么要做这件事？这件事对你有什么价值？这件事产生的结果是你想要的吗？也可以上升到身份层来解决行动问题：你到底想成为什么样的人？这个行动对你成为这样的人为什么非常重要？
考虑的层次越高，解决的就越彻底。
想明白这一点之后，还是有人会撒懒，直到放弃。为什么呢？
你晚上没吃东西，又跑了步，饿的一晚上都没有休息好，本来想着体重一定会减少一斤吧。结果早上一称，连一两都没有少。你是不是有些崩溃？你是不是想大吃一顿犒劳一下自己？
这是你没有合适的反馈机制。
参加社群就可以解决这个问题，自我激励也可以。不论如何，你想要长期坚持一件事情，反馈机制很重要。
靠毅力坚持，不会长久。
坚持，应该在解决基本的行动能力和动机问题之后，依靠一个良好的增强回路。
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