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活动着，是身体的本性。如今却违背其本性，各种懒，各种瘫，各种不得已而为之。
身体活动应该是有趣的，有变化的。总是单调地举哑铃，总是按照同一种模式去活动身体，身体会乏味，会依着惯性去做，而不再有新的刺激和肌骨系统的发展。
按照“拉马克原理”的阐述，具有神经系统的动物，新习性的发生和加强，会引起身体结构的变化，凡经常使用的器官会发达进化，而经常不用的器官会萎缩退化。一言以蔽之，就是用进废退。
私以为，只做单一的运动项目，不利于身体的全面健康和发展，而且容易因为过度使用部分肌骨，从而出现慢性损伤，甚至难以缓解的疾痛。
想要活动身体，有千千万万种方法。哪些适合自己，哪些让自己更中意，这都需要个体不断去尝试、体验，这是个试错的过程，也是发现自己运动喜好的过程。是更喜欢跑步？还是散步？是更喜欢自由器械？还是固定器械？是喜欢额外负重？还是自重锻炼？如果环境和条件允许，愿意去尝试更多的项目吗？瑜伽，普拉提，尊巴，骑行，皮划艇，潜水，舞蹈，射箭，拳击……
力量，耐力，柔韧这三者缺一不可。娱乐性，多样化，甚至合作性，游戏化，以上种种都可以涵盖进身体活动中，结构化和非结构化的穿插进行，让人爱上“动”，乐于“动”，“动”中有乐，“动”外有获，无论是身体素质的提高，和他人的交往能力的发展，团体意识的增进，都可因“动”而生，由“动”而发。
身体活动，其外延不可谓不广。这可不是为了不生病，为了延年益寿，为了挽救已经掏空的身体而不得不为之事，而是作为距今25万年前演化出来的智人祖先所赋予我们的生存基本能力和认知革命的基础，怎可轻视之，慢待之？
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