现在很多人都处于焦虑当中。上班焦虑，不上班也焦虑，压力大焦虑，没压力也焦虑。为什么焦虑？焦虑主要有这几个原因：做的太多，做的太少，思维混乱。想要减缓焦虑，就要从这几方面下手。
01 做的太多
有人上班一堆事情，埋头苦干一整天也没干完，继续加班也做不完，回家吃饭还想着，睡觉还想着。有人业余报了n多个班，一个个班赶场跑龙套。有时一个时间两个课，手机，电脑两边学。等到老师布置作业，一个头两个大，不知道该做哪个好。只能得过且过，应付了事。这是很多人的工作和学习的状态。这种状态下，必定会产生焦虑。
如何解决？那就来个英雄断臂，把不重要的事情砍掉，只留最重要的事情做。做减法，会让你越来越轻松。
02 做的太少
有人焦虑是做太少，空虚的天天瞎想。
上班时没事做，觉得自己在浪费时间。下班时没事做，刷刷抖音，看看肥皂剧，直到半夜一两点。第二天起不来，二三十岁的身体像五六十负的朽木。这种生活方式，更让人焦虑。
如何解决？做加法，把空虚的时间填满。你可以找一件事情做，让这件事情变成你的爱好。比如运动、读书、画画、烹饪等等都可以，找自己喜欢的事。
有人说，我上班不能做呀。那上班就学习相关知识。你是文员，就学一个office；你是销售，就学销售技巧。你做什么就学什么。把时间充分利用起来，你就会越来越充实。
03 思维混乱
有的人天天过的乱七八糟，自己都不知道自己做了什么。
有一个员工，上班经常出错，有时一件很简单的事要做两三遍才能做好。有的人经常是一天的工作不知道如何安排。给他三个工作，他这抓抓那抓抓，到头来哪个都没做好。
如何解决？这就是思维混乱，在做一天的工作，或者一天的生活之前，先列出一个提纲。把今天要做的事情写好。看看各事之前有没有联系，要先做哪个后做哪个。思维清晰有条理，再做事就不会焦虑不会乱。
我们在做每一件事时，多想一想，这件事对我有什么用，我需要多长时间做完。如果对我没有用，又不能让我开心快乐，那就找更有意义的事做。生活就是不断的做加减法，调顺序。用一团生活乱麻，编织成美丽的图画。
淡墨染清秋，职业经理人，专注副业变现，职业规划师，成长教练。
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