改变

需要的是内心宁静。半夜早早醒来未眠，反思自己，初时在思索中消耗，不如起来做些事情，有时候任大脑的牢笼捆绑，任情绪流淌，还不如积极改变现状。

反思适度就可以了。看到自己的共情有些太过分，总是夸大着偏颇，因为一点点的导火索，就认为其为真实。失去了宁静，就自我否定，自责过度。

我不要掩饰自己的缺点，因为也不是完美的人。我知道自己有懂得反省并改变这个优点，也是因为这一点才无愧。

翻了几页书，瑜伽而后唱诵了奶格玛千诺，才找回些宁静。唱诵的时候，心头的一幕幕融入歌声，消融在歌声里。在灵魂的宁静里，一切都是幻象。

对一切历历在目的珍惜，心中守住不变的心。唯有内心的诗意和爱，是永恒的依靠，不要在乎许多境遇，顺境逆境，美好或难过，一切都会过去。正是因为这些，才可以成为自己。

总会有故事发生，没法抗拒时光的演练，只是，守住不变的心就好。一颗心，活着。

允许自己有些情绪，有些面对不可预知的事的时候，有调整的过程。在这里，不陷入事相，看清自己。也会因此而更加勇敢、笃定，面对一切。守护不变的承诺，是对自己生命的交代。

那一刻的无助和失态也代表不了你，只是在演戏。出了戏，就知道，没有什么强调的意义。就像你陷入情绪时，是在把微不足道的事情放大，因为缺少了博大的心，所以陷入琐碎。不过，没关系，自责太多也是多余的情绪。总需要呈现，才能清理。理智和情感，是一体的，不要区分这个好，那个坏。好坏的转化也是瞬息万变的。你不是在学习《道德经》吗？祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。总是如此。

该平和了心，平和是强大的力量，中庸平和，对待一切。特别是情感的偏颇导致的困境。总是会有一方良药，能治自己，也能治他人，能淡化一切，救人心病。

学会顺其自然，不要轻易就夸大其词的陷入自以为是的境遇。他人的臆想，难道不是因为自己的臆想着他人的臆想，才会这样吗？如果内心足够坦然安宁。还会如此吗？