1.吃饭八分饱
吃太饱容易犯困，最重要是会长胖！！！
2.每天8杯水
多喝水可以促进新陈代谢，有利于排毒
3.戒糖（包括含糖饮料）
日常饮食中包含的糖分已经足够身体进行生命活动，过多的糖分会让人变老，皮肤变差，易爆痘
4.记得吃早餐
早上九点前吃早餐可以提高新陈代谢，有利于减肥
5.多吃绿叶蔬菜
可以促进肠胃蠕动，防止便秘
1.培养阅读的习惯
读书可以使人视野开阔，扩大人生格局
2.坚持早起早睡
早起，你将发现一天的时间变长了，可以有条不紊的进行工作或学习；
长期熬夜会带来脱发、记忆力下降、黑眼圈等困扰
3.培养至少一项兴趣爱好（画画、乐器、跳舞等）
一项兴趣可以让你在感到孤单的时候有事可做，最重要的是长期坚持下去还会提升气质
4.坚持锻炼
运动在保持身材的同时还可以让你的皮肤更细腻
5.学会化淡妆
精致的妆容可以让人眼前一亮，也可以悦己
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