每日一省 第605天
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1重新认识孤独
什么是孤独
孤独是我们每个人作为单独的个体所存在的、与其他生命之间难以逾越的鸿沟，是无人能懂的内心感受
孤独的三种类型
自我封闭性孤独：也叫自我隔离性孤独，表现为性格自闭，不会主动抓住机会，不会主动与人产生联系，不愿意展开社交
被动孤独：表现为感觉孤独且不安于孤独，总想逃避孤独
主动孤独：表现为安于孤独的状态，体会到的是积极甚至极致的享受，这就是恰如其分的孤独
反思：这三种孤独中后两种我感受深一些。
孤独背后的自恋状态
孤独的背后常常是缺乏与人深度连接的自恋状态
自恋状态常表现为"自我牺牲"与"受害者情结"，不承认自我获益，在人际关系中缺乏合作
反思：对老公陷入自恋状态表现为不合作的感受很明显，可能我也有。
定义与接纳自己
对自己的定义决定了你的关系
了解自己一理解自己﹣与自己和解﹣自我成全与自我成就
昨天听了陈老师讲的了解自己，接纳自己，发展自己的讲座，特别受益。
我们知道我们不完美，我们知道我们会做的不多，喜欢我们的人不多，但是我们通过努力让我们会做的事情越来越多，喜欢我们的人越来越多。
一个具有健康人格的人，也就是具有正性的核心信念的人，一定是一个勇于探索的人，愿意去探索未知的世界，愿意去探索未知的自己，愿意接受失败，愿意承受挫折，愿意享受成功，愿意看到进步。
四种自我模式
2厘清与他人的关系
忽视的三种类型
需求忽视：对我们的需求视而不见，或看不见真实的我们，按照其本人意愿强行曲解我们的需求
情感忽视：因不被理解而带来孤独的感觉，对方从主观上忽视我们的情绪，甚至用忽视来攻击或控制我们
价值忽视：他人对我们的贡献和价值不给予正向回应，或干脆不回应
讨好
讨好的关系里没有获益者。
讨好者小心谨慎，容易将自己不愉快的方面投射至他人的精神表象上，这个过程时常充满冲突
讨厌
我们可以透过讨厌看到其背后的动力。有的讨厌源于我们欲罢不能的喜欢，有的来自我们内在的挫败感或自我否定的投射等等。
嫉妒
嫉妒是一种在与他人的比较、竞争中稍有不足，便借此否定自己、忌恨他人的情感
我们应承认嫉妒是一种天然的本能，只有接纳自己的平凡，不过度贬低或夸大，嫉妒才可以转化，释放更多善意
3实现恰如其分社交的五个原则
做一个愿意为他人鼓掌的人
尊重自己，同时尊重他人
要有循序渐进的分寸感
向对方表达善意
遵循价值交换原则
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