我们都希望经过一夜的睡眠休息，睡醒后脑袋清醒、精神抖擞，但是有时会感觉脑袋还是迷糊、昏沉状态，要怎样能让自己比较快的从迷糊状态中清醒过来呢，今天教你几招。
1、醒来后伸个懒腰，伸懒腰可能起到解乏提神的作用，过程中能吸入更多的氧气，同时身体中的血液往头部输送，大脑得到充足血液和养分的供给，能使人瞬间感到清醒很多。
2、早上起来打开窗户，让光进入房间，可以调节体内的清醒节律。而且经过一晚的睡眠，房间内二氧化碳增多，让人头脑沉闷，这时开窗让空气流通，人也会感觉更舒服。
3、洗脸淋浴，正确的洗脸也有提神醒脑的作用，先用温水洗脸把毛孔打开，再用凉水洗脸。这样冷热交替的方式能让人感觉清醒很多。如果时间允许，也可以在早上进行淋浴，马上会感觉精神振奋。
4、光脚有助于保持清醒，起床后光脚接触地板，会给皮肤带来刺激，让自己很快就清醒。
如果以上四个方法不能让你清醒，还有二招。
5、捡笔法：故意掉个笔在地上，然后弯腰去低头去捡，注意一定要低头，停留捡笔的姿势10秒后再起来，过会你就会发现清醒了。这是因为困乏是大脑血流量少导致的，低头捡笔就是让血液集中到头脑，增加脑部的血流量，所以能很快清醒了。
6、憋气法：用手捏住鼻子进行憋气，一直憋到极限受不了再松开，这时就会感觉精神倍儿好。
以上方法都是暂时解决醒后迷糊的，最可以试一下，找到适合自己的。
当然，一般早上睡后困是因为睡眠不足导致，需要注意改善睡眠时长，还是要保持足够的睡眠才能让自己白天高效清醒。具体睡多长时间适合你可以参考看公号之前的文章。
ＥＮＤ
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