把脱稿演讲当成习惯

正在收看直播的小伙伴们，大家晚上好，我是西西，今天要跟大家分享的主题是《如何把脱稿演讲当成习惯》。

我想问一下直播前的朋友们，大家练习口才的目标是什么？还记得来多维班之前，我的目标就是在讲话的时候能够把话说顺溜，也就是Tom教练在口才的定义中提到的，脱稿讲话时，能够很好地控制嘴巴，也就是嘴巴和大脑能够很好的配合。衡量一个人口才的标准之一就是口脑协调能力。

我们为什么要练这项能力？据研究显示，在任何领域最强大最有效的练习，都是通过充分利用身体和大脑的适应能力，来逐步塑造和提升技能，从而做到他人不可能做到的事。

把脱稿演讲当成习惯

就像画画一样，我们看到一个物品，脑海里已经有了想要画的内容，但是却怎么也画不好。这是为什么呢？因为我们需要锻炼手和大脑的配合协调能力。

我们在讲话时也是一样，脑海里有了想要表达的内容，说出来却走了样，这就是因为我们的嘴巴和大脑配合的不够默契。如果足够默契，在讲话的时候能够很好地控制语速、讲话的节奏，说出的话就像流水一样，源源不断。

我们到底应该怎么训练才能实现这个目标呢？其实我们目前在进行的一系列闯关、集训活动都是在朝着这个目标行进。但是要重塑多年形成的语言习惯不是短时间内能够实现的，需要大量的刻意练习。

为了能够早日实现这个目标，我认为我们应该把口脑协调能力的训练融入到每一天的生活中，就像吃饭洗脸一样每天去做，每天都去构思框架，组织语言，直到脱稿演讲像刷牙洗脸一般信手拈来，纳入到我们的舒适区。大家想一想，如果让我们直播洗脸或吃饭，还会觉得紧张吗？

好，我们了解了脱稿演讲习惯的重要性以后，再来谈谈具体怎么操作。

脱稿演讲，听起来好像很难，我们可以把它进行分解，就像练习口才一样，从易到难，去一步一步闯关。

时间上，刚开始讲1分钟就可以，一周以后慢慢过渡到2分钟，一个月以后讲3分钟。

内容上，刚开始可以先讲故事，非多维班同学甚至可以去朗诵，总之先迈出第一步，接着再从你读过的书，当天的所见所闻找到一个你想要表达的主题。比如今天跟同事讲话，没有经过大脑，晚上在演讲的时候就可以结合职场沟通这个主题，来讲一讲说话的情商。再比如你在路上看到一个人闯红灯，你可以围绕规则这个主题，去谈一谈，遵守规则的重要性。

只要我们去认真生活，多观察，多体验，其实我们要讲的话题是源源不断的。

据说培养一个新习惯，会有一个时间门槛，21天。市面上很多培训也会以21天为周期。

第1周是反弹期，50%的人会在这个时候选择放弃，需要做的就是刻意提醒自己，按照要求去录制音频，进行打卡。不要追求完美，先去完成。可能会感到不舒服，不自然，这都是正常的说明你正在成长。

第2周是不安定期，这个时间段会受到自身或外界不可控的干扰，非常容易放弃，需要做的就是建立习惯开关，利用一些仪式感，比如录制完就转发到和口才相关的群里，持续去做，时间久了，你的持之以恒就会收到大家的鼓励，也就更有动力做下去了。制定一个弹性的计划，真的完不成，有一个备用方案，避免出现挫败感，此外还可以给自己一个小奖励。

第3周是倦怠期，如果这个时间段没有看到自己有特别明显的进步，会产生一定的厌倦和怀疑。这里就是分水岭，这一步一旦跨过去，你就会非常享受每天脱稿演讲的这个过程。

每天脱稿几分钟，短短3个月，粉丝和专辑订阅量就从个位数涨到了百位数。现在，每当我坐在手机支架前开始演讲的时候，无论心情怎样，一旦开始演讲，我就会进入一个精神饱满，充满活力的状态。因为我知道有人在听我演讲，我要对他们负责。

台上一分钟，台下十年功。让我们把脱稿演讲当成生活的一部分，去扎扎实实的打好基本功，祝愿每一个小伙伴早日实现口才的蜕变。