本周佳句

追梦少年，自律一生。

                              ----追梦少年组Slogan

杂感

关于108营

108营转眼这周就是最后一周了。

在108天前我决定报名的时候，完全无法预期自己能收获什么，全然是因为对K叔的信任而报名。

而在现在的时间点上回看，我真的很庆幸我选择进入这个营。

108营改变了我的一些思维方式。

我跟着K叔第一次学习了自律体系，对自律有了更深的认识，开始有意识的自律；

我第一次践行了OKR，践行目标的设定和落地执行的科学思维；

我第一次对于科学改善身体状况有了系统的认知并实践。

108营让我有意识的改善了很多行为习惯。

我开始沉下心认真读一本书；

我成功的减脂并坚持轻食运动；

我坚持108天每日复盘每周复盘；

我学会更多运用幕布笔记，石墨文档。

108营让我拥有了更多伙伴们。

108的伙伴们是我在身边所不可能接触到的伙伴，我们打破了地域的限制，单纯因为志同道合聚集在一起的。

在这里，我甚至对亲人朋友都不愿说出的话，也可以跟大家坦诚说出。

在这里，我遇到了很多的懂得，也遇到了很多的共鸣，取长补短互相学习。

在这里，我有了一群抱团成长，彼此扶持的追梦少年家人们

在这里，我也认识了更多温暖努力的人儿，Juno，菜菜，Mark，琪辉等等等等。

一起度过了108天，有太多收获，有太多感激。

感恩K叔，CC先生，

感恩历届每一位班长，组长，

感恩牛人分享会的阳雨辰团队及每位分享嘉宾，

感恩减脂营的邵先生，李QQ教练，

感恩晨读私塾吴涛团队，

感恩108电台理白及每位主播，

感恩为108营付出的每位运营官，

感恩一直抱团成长，坚持并会继续践行自律的每位108er。

因为所有人的付出，

我们得以顺利又有收获的走过这整整12周的时间，

聚似一团火，散若满天星。

每一个自律的日子，都闪闪发光！

108营带给我的收获，远不可以用价格衡量。

如果一定要说的话，我会说，108营，真的超值。

关于日复盘

行动日志模板评选让我看到好多优秀的模板。投票数都是其次的，看到这些模板时真的马上能体会到设计模板人的用心，对生活的珍惜。

模板都是为了人服务的，每一次行动日志就相当于一次日记，我希望自己的日记通过记录越来越有价值。不过目前看来，我会把行动日志优秀的部分摘录到周记里，更多的让周记承载记录的功能，因为可能行动日志复看的可能性比较小。

如此看来，行动日志的功能对于我来说有两个，一个是辅助自己去规律学习和生活，另一个就是记录下自己的思考，提升自己的思考力。

今天在火车上同时补听了小葡萄的日复盘分享，我觉得小葡萄的日复盘的记录、思考、计划，都做的特别完善，这样的日志能很好的指导她的每日工作，生活，学习，让她即使带娃，也能抽出时间充实自己。

对比之下，我的日志还需要进一步的改进。目前我的日复盘对于一天的时间排布指导性不强，整体构架有些零散，没有形成良好闭关。

因此对于我的日志下一步计划增加模块：便签读书法实践模块；闪现灵感模块；周目标模块；收集箱加一列时间记录；要做的事分为学习，工作，生活三部分，并在其中挑选出Top 3优选。

见贤思齐，化为己用，加油。

生活

对另一半的态度

不论遇到什么事情，第一反应一定是要去支持对方，而非责备。

要知道，彼时彼刻，他的心情一定比我更难过。

这个时候需要的是信任，是鼓励，是爱。

学习

今天读《这样读书就够了》，读到了标签读书法如何做的七步。觉得应该会对读致用类书籍很有帮助。

1，读书前明确自己的目标，确定自己想从书中读到什么。

带着自己的需求和目标去读，一定比漫无目的的去看更有重点。

2，快速阅读书籍，在读到理论，观点等对自己有用的内容处细读，在这页书上贴以下三张便签。

这里需要锻炼泛读和精读结合的能力。

3，用一张I便签，用自己的话复述这段重要文字。

短文字或者讲得很简洁清晰的可以直接copy，其他内容自己精简复述。

4，用一张A1便签，写上自己在这部分的经验的联系，或其他人的事例

结合自身经历

5，用一张A2便签，写上今后想在各种场景如何利用上面的理论或内容

畅想使用场景

6，用一张小便签，给页做标记，以便之后翻看

页码标签可以让一本书重点部位一目了然。

7，看完书后，将书中所有做的A2标签取下，放在家中显眼处，时刻提醒自己践行。

这里非常巧妙，也让我对这本书更有兴趣～

日常小确幸

给老公做了好吃的菜～

买的两条群里很合心意～

今日上班锻炼了身体，深蹲做了四组～

健身过后偷偷吃了一个双皮奶，幸福得不行。

今天过来维修灯的师傅特别好，关了灯之后跟他说了需求，他就帮忙又多换了一个灯泡～

去火车站路上没有堵车

很顺利现场确认

并且白天在家里休整一天

晚上顺利安全到火车站

心怀感恩

感恩老公回来给我带了好吃的果冻~

感恩C提醒我工作的事

感恩妈妈给我买的帽子和背心~

感恩阿涛一直尽心尽力带着我们做追梦空间的资料整合

感恩Liz老师的指导

感恩李姨帮我开门，借给我充电线

感恩不认识的可爱女孩，告诉我哪里可以买到盒装水果

本周复盘及下周计划