【周检视】秋香11.12-11.18

【周检视】秋香11.12-11.18 【周检视】秋香11.12-11.18

周检视秋香 11.12-11.18

【作息时间】

1.早起--6:00前计2次，6:00-7:00计5次，7:00后计0次

2.早睡--23:00前计2次，23:00-24:00计4次，24:00后1次

本周睡眠做的不好，晚睡次数多，午睡基本每天有20分钟以上

【运动】

骑单车和走路量大，利用上下班时间

【番茄钟】

使用4次，共计10个番茄钟，吃工作三只青蛙

【易效能】

践行13-19课，讲习惯和运动的养成动机

【阅读】

1、阅读完毕不懂说话如何带团队这本书

2、练字3次

【英语练习情况】

共学习0次

【本周好的地方】

1. 找到了自己工作最要做的三只青蛙，是和朋友交流这个时间管理所得，一起去学习和谈论有结果

【需要改善的地方】

1.情绪管理，情绪低落下做事控制

2.每一件事时间点控制

【发现问题】

1.看omnfous时间没有

2.自下而上的愿景每天的时间安排不出

3.也和家人有联络和关心不够

【上周计划完成情况】

1.工作：更新优化12月报价表，未完成，剩下30%

2.工作：供应商表格整理【完成】

3.个人：阅读，（完上周书籍和笔记加上吃掉三只青蛙书籍【未完成】

4.个人：跑步、饮食（少吃多餐）【完成，减重4斤】

5.个人：时间管理简书笔记，给我的弟弟阅读，帮助他开始践行【完成】

【下周目标】

1.作业全部做完【】

2.考试本科报名和复习资料【】

3.文档和资源表定完毕【】

【总结】

真正内心强大的人，一定有一颗平静的内心，有一颗温柔的心肠，有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨，体验过高山低谷，也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上，不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆，成为内心强大的人。这句话非常喜欢，有一个原因，我希望成为这样的人，学习时间管理，学习自考本科，不断去追求挑战

这周自己前面4天安排的非常好，照着清单事物筛选今日三只青蛙，配搭着上周买来的实体番茄钟做安排执行，到日总结感到大脑的轻松和自由，后面的2天自己遇到情绪的问题，也是工作带来的，我放不下心，内心的遇到的情绪带来的问题需要团体合作才能完成，我自己没有做好，不能要求别人，反思到自己做好。自己能力和素质好，别人也会一起受到影响一起努力

我紧要的就是处理好我情绪的功课