跑步的“完美状态”

早上，出门跑步。刚起步心率升到140多，我赶紧停下来，调整状态，再开始，1公里最高心率160。接下来，跑得很稳，没出现岔气、没有腿不适。这次给自己设定的30分钟，我又完成了，感觉又增添了一份自信。

跑步的时候，我会边感受边思考，我发现整个人最放松时，就达到最佳的状态。我把这个状态称为“完美状态”。

到达一定心率，你需要配合相应的配速，和步幅。它们像三个相互连接的齿轮，当它们开始运转后，你才真正的掌控了自己的身体。

很多事情都是因人而异的，有的人擅长专注，有的人擅长一心二用……

我的两个娃就完全不一样，弟弟做作业很认真，哥哥很容易分心，找到适合他们俩的方法，努力吧！