赶快放下你手中的红烧肉吧！

红烧肉凭借它肥而不腻、酥而不烂、甜而不粘、浓而不咸的味道成为了许多人最喜欢的菜之一，很多人认为吃红烧肉会补充到充足的“油水”，吃多了营养会过剩。其实恰恰相反，这样的饮食往往是“营养不良”的。因为这些肉菜中，含有的瘦肉量非常少，更多的则是脂肪。

不仅如此它们大多是“坏脂肪”(饱和脂肪)，多吃这样的肉类，会帮助体内的脂肪蓄积，给体内制造胆固醇提供原料，并刺激肝脏合成更多的胆固醇。经常食用这样的肉类，其实并没有吃到多少优质蛋白质和其他营养素。所以在这里小编建议大家，平时要注意选择瘦猪肉，如猪肉的里脊，因为这个部位的肉较瘦，而且脂肪少。

而且研究显示，多吃红烧肉还会诱发乳腺癌。所以红烧肉虽好吃，但是大家平时在吃的时候也要适量食用。