例假来的好痘痘也不长，这篇笔记只针对经期不规律月经推迟的小仙女们。都是我实践过后确实有用的，并且都是在生活中就能做到，不麻烦，总有一款适合你。
先说一下我的情况，我是重度月经不调患者，备受月经之苦，非常之非常之痛苦。月经期总是延后延后再延后。于是久病成良医。
话不多说进入正题👇
💥催经方1⃣️
材料👇
🍵山楂
🍵红糖
这个我很喜欢喝，酸酸甜甜，口感超好。自己熬，♨️煮开水了先熬山楂，小火熬，觉得山楂的精华都熬出来了再放红糖，滚个一两分钟就可以了。趁着温热的时候喝。
喝的时候请保持心情愉悦😄
这个小方子当初听说是治闭经的，我身边没人闭经所以不知道是不是真的。
💥催经方2⃣️
材料👇
🍵花椒
🍵生姜
🍵红花
煮一锅开水，往里放花椒和姜，感觉出花椒味儿了就关火。然后放点红花，加凉水，加到水温适中偏热的程度即可。然后用来泡脚。
在睡前泡是最好的。狠狠的泡一通，感觉脚都是姜味儿了就差不多了。
备孕的姑娘就不要用这个方法了。
💥催经方3⃣️
材料👉 💧浴室😂
这是一个物理的方法。我使用两次都见效了，而且例假来的很畅快。
洗澡的时候，把水温调到比自己能受得了的温度再高一点。然后拿着淋浴头对着自己的小肚子冲！冲个15分钟差不多，也可以更久。
我是冲到那一片皮都红了。结果，超神奇我一觉醒来就来例假了！比我的日子提前了！而且那一次例假来的超畅快，没血块了！这对于我这种重度月经不调的人来讲简直柳暗花明
⚠️注意温度一定要调节好！温度很重要。不要烫到肌肤但同时要做到很热。
💥催经方4⃣️
材料👇
🍵醪糟
🍵鸡蛋
🍵红糖。
这个方法非常因人而异。因为醪糟有些人都吃过，有耐受性，所以就不一定管用。对于那些没吃过的，可以试一试，是非常温和的方式。
我当时第一次吃，结果就来例假了。醪糟鸡蛋和红糖，这三样的量要足。
♨️加水加醪糟，煮开后放鸡蛋，用勺子或筷子把鸡蛋搅散。小火一分钟后放红糖，继续小火一分钟出锅喝掉
💥催经方5⃣️
材料👇
🍵蛋
🍵红糖
这个方子和上面的差不多，但这个是给我诊脉的医生推荐给我的方法。
♨️每天早上煮两个荷包蛋，啥都不放，就放红糖，然后连汤带蛋全部吃掉。最少吃一周。
医生说这个主要针对身体虚的。
因为我那段时间减肥，两个蛋我接受无能，但我姐试了，两天就来了，巨神器😂
💥催经方6⃣️
这个是我朋友亲身体会的，我也不知道是否合理，但她每次例假不来就这么做，就准来。
材料👉 🍷一瓶可乐，她说她是喝凉的😂，但我觉得这个不建议。我自己尝试的时候是喝的红酒。
⭕️然后，泡澡！⭕️记得把浴室门都关起来，就让浴室充满热热的蒸汽，狠狠的泡一个澡，可以边看综艺节目边泡澡，就好好的享受，不打肥皂都行。
重要的是水温一定要热。中间加几次热水，不要让水变凉。
亲测好使！她是喝的可乐，我是喝的红酒。我更建议大家喝红酒，美容养颜又活血。
💥催经方7⃣️
材料👇
🍵乌鸡（买超市那种收拾好的）
🍵黑豆
🍵当归
🍵黄酒
🍵枸杞
这个就比较麻烦了。乌鸡肚子里塞上泡好的黑豆，再塞当归，炖乌鸡汤，记得放枸杞和黄酒，快出锅的时候放鸡蛋。
如果你希望劲儿大点儿就放红糖。
我觉得这个简直是十全大补😂。而且很难。但管用，都这份儿上了能不管用嘛
（很多人很讨厌黄酒的味道，所以介意的话把黄酒提前放，让黄酒味儿散一散）
💥催经方8⃣️
材料👉 黄豆 ➕黑豆
这个是我最近在用的，泡好黄豆和黑豆后，炸成豆浆。
这个主要就是那些爱长小胡子的女生喝着会管用。比如我，因为大豆异黄酮可以补充雌激素。
（我去医院检查说我雄激素有点高了，不要嘲笑我）
我大概连续喝三四天黑豆豆浆就差不多来了，我每次喝的都是鲜榨的。
对，我不放糖不放蜂蜜。
💥催经方9⃣️
材料👉 瑜伽垫😂
这个已经上升到精神级别了。尤其适合精神压力大的。
做瑜伽，趴在垫子上，然后用手抬起上半身，背部挺直，头向上仰。保持五到十组腹部呼吸。
然后，做冥想瑜伽。这个需要有专业人士指导一下。
总共过程1个小时。最好在晚上做。
💥催经方🔟
材料👇
🍵水煮蛋
🍵银耳（去跟，泡软）
🍵红枣（中间切开或者划几刀）
🍵生姜红糖
把蛋壳剥掉，把所有材料放锅里煮，煮到银耳熟烂。红糖也可以后放。
趁热喝！食材也全部吃掉。
💥催经放🔟➕1⃣️
我知道这篇笔记很长。能一步一步看到这里的都是真爱啊
材料👉 脚😂
三阴交穴！按！使劲儿的按！别按肿了！觉得疼就是按对了！一边按一边揉，疼也尽量忍着点儿，治病呢。
太准了，第二天床单都见红了。（别想歪）
为了更准确详细更有参考性，三阴交穴的位置图片我从网上找的。（这张真的说明的很清楚）
材料👉 手😂
还是按穴位，在大拇指指关节下和链接手掌的关节上，有三个点，来回按揉。仔细感觉，每按一下小肚子会有点感觉（很细微的感觉请用心感受），那就对了。
这个要连续按几天。我是按了四天来的。
❗️终于写完了❗️
还有一个就是关于经期饮食的问题，个人觉得在经期期间，要多吃高纤维、适当蛋白质和低油脂的清淡饮食。
个人本身比较胖，所以一般在经期都不敢乱吃东西，我会每天喝一杯❤百颐年青汁魔芋粉❤，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效。还可以清肠排毒，减肥瘦身，改善体质“碱回健康”，美容养颜。
写了这么多，都是我个人的经验。但还是要说明一下，这些都是针对到了该来例假的日子却还没来例假的小仙女。
如果有类似运动员那样的硬性需求：让姨妈提前来的，还是建议去医院打黄体酮。
（更改经期对身体不太好，黄体酮有激素，尽量还是让月经规律着来哈😉）
最后：愿小仙女们都有越来越健康的身体。
🌟PS：每个人体制不同，生活习惯不同，还有X生活也会影响月经。每个方子的效用因人而异，谨慎选择适合自己的🌟
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