易效能践行2.0总结201803-201806

每个生命都有精彩的可能！

185期已经过去半年了，和伙伴们走过了规定的第一个90天，很多同学都感受到了生活的变化，热情持续继续2.0践行，转眼间2.0也结束了。我的2.0践行是平稳的，目标和1.0差不多：

1. 每天运动30分钟以上，重点关注心率

2. 每周专心陪家人4次以上，每次30分钟+，辅助娃践行时间管理

3. 每月分享读书会1-3次

与1.0一样践行红包群，有朋友们监督我自己践行，完不成每项10元，每天根据进度汇报发红包，期间也是发了不下10个吧。

回头来看，总体践行给自己打85分吧。

1. 运动形式不同，基本每天都运动了，期间完成了自我的突破，完成人生第一个10公里。真的是相信自己行很重要。

2. 专心陪家人，这90天工作比较忙，加班很多，陪家人不是很好，但一直在努力。不加班的时候尽量陪家人，周末带娃加班。但是回家断网，专心陪娃这方面有待提高！

3. 分享读书每月1次吧，期间换了形式试试，时间管理桌游，发现换换形式年轻的同事还是比较赶兴趣的。

易效能践行2.0总结201803-201806

下面是我2.0的每天记录：

* 2018.03.11 陈莹践行第1天，上跑步课，跑了3公里，去外地没陪娃

* 2018.03.12 陈莹践行第2天，骑行1公里，和娃一起试试缓解视疲劳的蒸汽眼罩

*  2018.03.13 陈莹践行第3天，骑行1公里，和娃一起玩呱呱，聊娃在学校的情形

*  2018.03.14 陈莹践行第4天，骑行1公里，加班没陪娃

*  2018.03.15 陈莹践行第5天，骑行1公里，快走3公里，和娃一起玩呱呱

*  2018.03.16 陈莹践行第6天，骑行1公里，和娃一起做酸奶鸡蛋饼

*  2018.03.17 陈莹践行第7天，骑行1公里，加班，和娃一起玩旅行青蛙

*  2018.03.18 陈莹践行第8天，骑行，keep，快走+跑 4.7公里，和娃diy香皂，温习功课，遛弯

*  2018.03.19 陈莹践行第9天，骑行，keep，走路32分钟，燃脂48%！！，和娃一起讨论考试卷子 玩新买的床头兔兔灯

*  2018.03.20 陈莹践行第10天，骑行，keep，走路26分钟，和娃一起画手抄报，干涂色的力气活

*  2018.03.21 陈莹践行第11天，骑行，和娃一起搞定数学薄弱环节，帮娃打印资料-古代快马驿站的优缺点

*  2018.03.22 陈莹践行第12天，骑行，心率在130的跑步45分钟，帮娃打印资料 买书架 搞定英语不会的练习题

*  2018.03.22 陈莹践行第13天，骑行，和娃一起玩青蛙

*  2018.03.23 莹践行第14天，keep 和娃一起休息 周末娃没写作业

*  2018.03.24 莹践行第15天，keep 和娃一起度过番茄时间，娃写作业我看书，一起去曹庄，遇到鸽子市场，看到各种各样的鸽子，拍卖好几万一对鸽子，宝贝t买了“屁股”生石花，我买了迷迭香

*  2018.03.25 陈莹践行第16天，运动 跑走6公里，心率控制在130左右，娃做轻轻粘土，剩了一点，给我玩我捏了个蜗牛，宝贝猜对了是梅梅，笑称我是旅行青蛙深度中毒者

* 2018.03.26 陈莹践行第17天，中午午溜25分钟，宝贝温习做后勤工作

* 2018.03.27 陈莹践行第18天，中午午溜25分钟还书，骑行3公里，和宝贝一起解决语文的缩句问题和背单词

* 2018.03.27 陈莹践行第19天，骑行1公里，加班回家宝贝已经睡觉了。修炼不在舒适区，昨天老天派来的修行教练让我修炼了2.5小时，中间急了但20分钟以后已经平静了，原来是怨恨修行教练，昨天有点可怜他了，有进步表扬一下自己。不过今天还在受影响，不开心，修炼的道路还很长，加油

* 2018.03.28，陈莹践行第19天，骑行1公里，和宝贝一起预习英语

* 2018.03.29，陈莹践行第20天，骑行1公里，和宝贝一起复习数学

* 2018.03.30，陈莹践行第21天，跑走38分钟，和宝贝一起看哈里波特

* 2018.03.31，陈莹践行第22天，走路，骑行，和宝贝一起复习英语和玩春笋

* 2018.04.01，陈莹践行第23天，跑走30分钟，和宝贝一起上课

* 2018.04.02，陈莹践行第24天，骑行，和宝贝一起温习英语

* 2018.04.03，陈莹践行第25天，跑走4公里，和宝贝一起做老师留的数学提高题，学了方程很好解，问题宝贝现在还没学到....最后让宝贝直接列式写答案，不考虑如何解，以后学了方程自然会解了

* 2018.04.04，陈莹践行第26天，骑行，晚上和娃一起看哈利波特

* 2018.04.05，陈莹践行第27天，和娃一起健走 ，一起看哈利波特

* 2018.04.06，陈莹践行第28天，健走40分钟 ，和娃一起上课及看哈利波特

* 2018.04.07，陈莹践行第29天，骑行 ，走路，和娃一起和朋友玩 ，看比得兔

* 2018.04.08，陈莹践行第30天，骑行 3公里，走路3.5公里，和娃一起看哈利波特，给娃打印资料

* 2018.04.09，陈莹践行第31天，走路30分钟，给娃打印资料，加班没有陪娃

* 2018.04.10，陈莹践行第32天，和娃一起温习英语

* 2018.04.11，陈莹践行第33天，跑步4公里，只给娃带了邮票，加班没怎么陪娃

* 2018.04.12，陈莹践行第34天，健走加骑行，晚上陪娃完成网上的语文作业

* 2018.04.13，陈莹践行第35天，骑行，晚上回家和娃聊天

* 2018.04.14，陈莹践行第36天，跑步1.5小时 跑步自测勉强及格，晚上回家和娃聊天

* 2018.04.15，陈莹践行第37天，健走+骑行，陪娃上课，给娃做桂花棒棒糖

* 2018.04.16，陈莹践行第38天，午溜，陪娃上课，回家帮忙解数学难题

* 2018.04.17，陈莹践行第39天，骑行，早上和娃掐架，晚上加班没陪娃

* 2018.04.18，陈莹践行第40天，早上跑步30分钟，看娃画画，和娃一起百词斩

* 2018.04.19，陈莹践行第41天，骑行4公里，加班没陪娃、不过给娃打印了资料，买了画笔

* 2018.04.20，陈莹践行第42天，骑行，加班陪娃时间很短，晚上一起百词斩

* 2018.04.21，陈莹践行第43天，跑步5公里，晚上给娃揉肚子，一起运动拉伸

* 2018.04.22，陈莹践行第44天，骑行，晚上看娃画数学知识点结构图

* 2018.04.23，陈莹践行第45天，跑步5公里，早起给娃按摩

* 2018.04.24，陈莹践行第46天，骑行，陪娃比赛，一起做披萨和果冻

* 2018.04.25，陈莹践行第47天，跑步5公里，与娃深度交流时间管理

* 2018.04.26，陈莹践行第48天，骑行，和娃一起玩旅行青蛙

* 2018.04.27，陈莹践行第49天，跑步5公里，看娃画画，给娃按摩腿

* 2018.04.28，陈莹践行第50天，骑行，给娃偷桑叶，和娃一起照顾蚕宝宝

* 2018.04.29，陈莹践行第51天，跑步5公里，加班，晚上和娃一起照顾蚕宝宝

* 2018.04.30，陈莹践行第52天骑行，和娃吃饭，买鞋，抓娃娃

* 2018.05.01，陈莹践行第53天骑行，和娃一起重进百词斩小班

* 2018.05.02，陈莹践行第54天骑行，行走2公里，陪娃写作业

* 2018.05.03，陈莹践行第55天，走路，给娃做烤土豆和 棒棒糖

* 2018.05.04，陈莹践行第56天，骑行，和娃一起百词斩，我俩手气都一般 只抽到5铜板

* 2018.05.05，陈莹践行第57天，走路15000+，回家和娃一起看电影

* 2018.05.06，陈莹践行第58天，走路15000+，和娃一起上课和动物园happy

* 2018.05.07，陈莹践行第59天，骑行，和娃一起百词斩，每次抽奖比我多她都会很高兴

* 2018.05.08，陈莹践行第60天，5公里跑，加班回家晚，宝贝准备睡觉了，两人一同看了一会儿手机

* 2018.05.09，陈莹践行第61天，骑行，晚上回家和宝贝一起百词斩

* 2018.05.10，陈莹践行第62天，跑步5公里，和宝贝一起温书

* 2018.05.11，陈莹践行第63天，走路，外出学习

* 2018.05.12，陈莹践行第64天，走路，外出学习

* 2018.05.13，陈莹践行第65天，走路，外出学习

* 2018.05.14，陈莹践行第66天，走路keep，给宝贝打印英语资料

* 2018.05.15，陈莹践行第67天，走路keep，和宝贝一起玩Siri

* 2018.05.16，陈莹践行第68天，走路keep，和宝贝一起玩蚊子嗡嗡飞的游戏

* 2018.05.17，陈莹践行第69天，走路，和宝贝一起温书

* 2018.05.18，陈莹践行第70天，跑步2.5公里，和宝贝一起看手机

* 2018.05.19，陈莹践行第71天，走路，和宝贝一起上班，用竹竿打斗，摔拖布，午餐，晚上一起电影

* 2018.05.20，陈莹践行第72天，跑步6.6公里，和宝贝一起上课，暑假班报名搞定

* 2018.05.21，陈莹践行第73天，keep，帮宝贝打印比赛专用作文纸

* 2018.05.22，陈莹践行第74天，跑步2公里，陪娃温书

* 2018.05.23，陈莹践行第75天，骑行，把娃的小饼干全吃了，娃有点不高兴

* 2018.05.24，陈莹践行第76天，骑行，接娃下学

* 2018.05.25，陈莹践行第77天，跑步5公里，继续接娃下学

* 2018.05.26，陈莹践行第78天，走路3公里，带娃加班，一起吃饭，中午一起溜水上

* 2018.05.27，陈莹践行第79天，跑步3公里，陪娃上课

* 2018.05.28，陈莹践行第80天，骑行 ，陪娃温习

* 2018.05.29，陈莹践行第81天，骑行，给娃买玩具

* 2018.05.30，陈莹践行第82天，骑行，陪娃复习功课

* 2018.05.31，陈莹践行第83天，骑行，棒娃解决数学难题

* 2018.06.01，陈莹践行第84天，健走，一起庆祝六一

* 2018.06.02，陈莹践行第85天，健走，带娃上班，吃饭，复习

* 2018.06.03，陈莹践行第86天，健走，做披萨，和娃一起温书

* 2018.06.04，陈莹践行第87天，健走，鼓励娃多看书，重新看读友

* 2018.06.05，陈莹践行第88天，骑行，给娃按摩肩膀

* 2018.06.06，陈莹践行第89天，骑行，陪娃温书

* 2018.06.07，陈莹践行第90天，健走，给娃打印复习资料

易效能践行2.0总结201803-201806