最近因为每天锻炼，身体素质得到很大的提升，我甚至很享受这样的过程，每天跑完步整个人都很有精神，虽然时间比之前相对赶很多，但是锻炼完洗漱还是有点自己的时间去做一些有意义的事情。
对身体健康负责绝对是个人目标达成的第一步，现在体能、体态已经好了很多，正常我如果中午午休不好，下午就会犯困，但是现在不会，甚至在想上午很多人觉得疲惫时，我精神状态却依旧很饱满。
能够改掉白天经常性犯困的情况，这一点我还是很意外的。而且中午睡眠质量特别高，即睡即醒，但是却不会觉得睡不够。我想就是因为我们的大脑在运转，即使是人身体已经在休息的时候，所以人会觉得很累。以前的我就是这样子，而且大脑还喜欢回忆一些不开心的事情。
最近慢慢地体验到了，我现在经常在小时候童稚的模样，与现在很正经的来回切换，这大概也是我这么多年来一直在做的，只不过是一个在心里演练，一个在身体演练。这两个之前一直是在矛盾中对抗着，所以产生了不少的负能量。
但是到晚上的时候还是很奇怪，只要是稍微有发生了一些不一样的事情，我的情绪就会受影响。晚上也不想做事情。这一点我觉得我核心原因是我还是有点淡忘了，我到底想要的是什么，我身体健康的目的是什么，是为了能够挤出更多时间考编制。
晚上一般回到家7点多一点点，运动每天其实在晚上20:30之前可以解决完，意思是在20:40必须开始学习或者洗澡了。如果按照这样子，我的学习时间差不多有2.5-3.5个小时，每天学习时间这样算下来就会充裕很多了。
内心纠结的过程相对少了很多，不跟同事有太多交集，我便不会出现晚上学习还在想着工作上或者跟同事相处方面的问题。取而代之的是，活在当下。
还有一点是，自己最近没有写反思记录，进步本落下好几天了，没有记录就没有成长，这句话太对了。因为前面的记录，我顺利地有意识地重视起了健康，重视起了健康，所以才会有现在精神状态的改善；因为前面的记录，才会有对打字的刻意练习，从很渣的20-40字，到稳定在40-60+，现在偶尔也能够上70+，这一点也给到我比较深刻感悟是:学习任何技能都离不开刻意练习。对于打字的执着追求，让我在打字这条路上越变越好。
复制每一个成功体验，并记录下来，现在对打字这个事情有点遗忘了，所以说遗忘的残酷性阿，有好的感受就要即使记录下来，这一点给到我这段时间好几个跃迁。健康跃迁、打字刻意练习跃迁。
这是很惊叹到我的。所以我的想法是，不论如何，你即使一天没有发生什么事，都需要记录一下你的文字。这个记录文字的过程就是对思想的复盘，很多你在生活、工作经历的过程，可能你只有在你复盘的时候能够被记住，被记录下来之后，你就能够知道这个东西它要传达给我们什么东西呢。所以这是我下一步目标，记录每一天所发生的事情，感悟每天1000+字，继续坚持吧！
后面不管怎么对自己要求高一点，那就是每天晚上至少有1.5h确保高效学习的，以及加上一个每日复盘。你复盘出来的心得又可以反作用于你的生活和工作。复盘+做到1.5h 每天复盘+1.5h学习时间，复盘+1.5h的学习时间。
还有一点做好工作，我只需要先做到一点便可以做好。那便是早上早一点，吃完早餐还有一点点剩余时间 这才是我的目标，这样我可以很从容地面多一天的一切。效率也奇高。那么也就不存在那种跟不上课程进度的情况了。
网友评论