认识格格是一次偶然的机会，在简书上看到格格写的早起文章，文中格格各种成就一下吸引了我，原来早起可以做这么多事情，以前的时候有一段时间，也早起，早起后能用成片的时间学习，而且很安静，有成就感，早上去单位精神气倍足，心想原来每天可以这样比别人多出来2个小时。随着时间的推移，工作的事情逐渐多了起来，经常晚上加班到深夜，早上总起不来，慢慢的这个早起的习惯就断了。直到遇到了格格，我才认识到，如果想早起，早睡是一个必然的条件，作息要规律。这段时间一直在默默的关注群里优秀者，向他们靠近，我一直相信周其仁的一句话：很多时候重要的不是知识，而是切身感受到的力量，靠近厉害的人，你就会慢慢变得厉害，小想法也会变成大想法。这段时间，我切身感受，计划目标很重要，总结反思更重要，也就是PDCA原则。
11月份主要任务完成情况如下：
1） 早上学习清晨朗读会，接触这个是青青同学推荐给我的，刚开始觉得没什么，后续按照王老师的要求进行练习，感觉有所收获，能够适应这个方法，所以现在尽量每天在坚持做这个事情。现在基本每天都在坚持读，但有时候起的晚了，就来不及读，还有这个月出差多些，跟同事一起出差，英语朗读也停了几天。解决措施：晚上规律休息，10点半前准备休息，除非有特别紧急的任务，早上6点前起床，最后一个月，我想做出点改变。
2）整理专业知识、系统化。这两年由于工作原因，一直在梳理临床方面的知识，借着项目，理论结合实践想把这个体系建立起来。可能刚开始体系不够详细，但是要搭建起框架，知识一点点的填充，像雪球一样越滚越大，而且有章法；可能跟行业泰斗不能比，目前可能是1.0版本，慢慢的自己会不断精进自己，2.0、3.0、4.0版本。任何领域的知识都是相通的，只要你够努力，花20%的时间就能掌握80%的知识。本月间断的在利用印象笔记在写体系，一点点填充。但目前进展有点慢，晚上有时候被白天领导安排的工作占用。下一步解决措施：晚上固定时间进行梳理，同时对相关领域文献进行阅读、总结。
3）阅读。
目前在阅读心流和4点起床这本书。读书过程过程中遇到的问题，有些读后就忘记了，并不能跟自己后面行为作指导。这个月可能要学习下读书总结，写下书评。目前心流读了一半，4点起床刚刚开始读。
4）英语单词和TED视频。以前压根都没单独花时间去记忆单词，之后用扇贝单词后，发现要想阅读提升一个层次，词汇量必须有所突破。同时看点有意思的TED事情训练下英语听力和语感。目前单词一直坚持每天学，TED这周出差，中断了几天。
5）锻炼。近段时间，锻炼基本终止了，一方面可能是天气凉了，这几天雾霾大，又是阴雨天气。前面基本一周能够跑步4天，后续得继续改变，如果遇到天气不好的时候，在室内做一些运动，如KEEP。
12月份计划：
1）健身
每周至少运动4次，晚上或者早上跑步，天气不好时，在家做keep运动。
2）英语学习 单词每天继续学习，ted按照要求一周看5个；每天早起坚持读清晨朗读会。
3）阅读 本月完成心流和4点起床2本书阅读。
4）体系建设。 继续完成相关体系建立，完成工作开展到目前为止的体系框架建设。
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