$12 无意识写作训练

#无意识写作训练1#

在辉友投资群看到有伙伴开始每日写作训练，借由作家萝西亚·布兰德的《成为作家》说到要强化无意识训练，我也借此契机发内心写作的渴望发挥出来。

最近有看几本书和影视，感受深的有多少说多少讲一下。

先讲安东尼罗宾的《唤醒心中的巨人》。

其实安东尼的大名早在大二的时候就听到，当时还跟陈安之类的成功学混在一起。不过看过他的录像带视频，一两个画面还是记忆深刻。

比如有个场景他讲emotion感觉，人对事情的好恶程度是可以通过跟实际的场景体验结合起来的：他让一个观众试着把好恶分10个等级，再用一些观众在自身喜欢吃汉堡包巧克力、喝汽水等原始体验联系起来，用对食物的吸引把对事情的好恶等级做提升和降低，观众也跟着出现了感觉上的变化。很神奇。这个片段在《唤》书里有讲到，要改变旧的习惯光有勇气决心和口号是不够的，比如内化到神经科学里的神经突触和链路，最有效的方法就是改变感觉及体验，把旧的习惯跟厌恶的情绪联系起来、把新的习惯跟喜好的情绪联系起来，加上反复训练和强化，就慢慢会变成无意识，形成新的所谓的脑回路。

另一个场景他讲到，当他去拜访已经是晚年的一些知名人士，不管是过去拥有过名誉、财富、地位的成功，请教他们觉得过去最让他们回想起来觉得骄傲和欣慰的事情，他们无一例外说到“Teamwork”。这个给人很大的启示，在做事过程里，团队协作并有所成就的快感。另外以我过往的经验来看，在团队协作力付出越多，归属感会更强。

这是存在于过去到现在印象一直很深的两个片段。后来关注点逐渐少了，只是偶尔会在某些教练技术或者激发潜能的课程里听到安东尼罗宾的大名。此次看他的书，我也是想寻找下，自己在平安的这个业务岗位上，如何修正惰性扩大积极性和执行力。

书只看了一半多，但是的确受益良多。大致上很多指出的点和方向，能帮助切中要点。书里最开始就说了，想要获得持续性的改变，需要做三点：一是提高期许；二是调整情绪状态；三是执行有效的策略。细讲一点，提高期许就是要下定“真正的决心“，而不是“随意的决定”，关乎到决定系统的形成；调整情绪状态就是要寻求积极的情绪，抛弃消极情绪，并如上文的用感受来关联行动意愿，善用“快乐”和“痛苦”来绑定习惯，用形气和意焦等；有效的策略包括有效的提问等，好的问题能激起很多后续的惊天效应。按行动执行效果显著，比如最近的百E计划；关注点聚焦、感受、策略，脑洞打开是可以做出来的。

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