每天坚持晨跑

不要把晨跑当成一项负担，也不要把晨跑的任务定的太重。不要想跑一次必须要够十公里，一次必须要跑一个小时。

把头脑中那些沉重的包袱通通甩去，只需找出一点时间，迈开双腿就可以了。

我7:30左右要去上班，6：55出门，压腿5分钟。7点开始跑步，跑到7: 20，只跑20多分钟，跑2公里多。

虽然每次跑的时间短，里程少，但是按照这样的方法，我已经跑了三天了，总比一个月只跑一次10公里跑的多。

目标小，更容易行动。目标定的太高，很可能成为压死骆驼的最后一根稻草。