在我们平时日常生活中，很多人都市白领都会忘记喝水，因为他们的工作都绷的很紧，有很多压力。目前白领阶层都普遍出现过几个问题，第一，因为太忙顾不上喝水，即使喝水也是浅尝即止，这个是最普遍的，造成了日常喝水量都不足，所以他们一天下来会觉得很困，身心疲惫。第二，我们发现很多白领爱喝咖啡，其实喝咖啡也是一个脱水过程，它不是一个补水过程，反而恰恰相反，爱喝咖啡的人更要补水，因为咖啡中有咖啡因，反而造成利尿，每次上洗手间回来都容易脱水。
而且现在随着天气的逐渐炎热，办事场所更加离不开空调，众所周知，空调容易造成身体缺水，但是上班一族每天都忙得不可开交了，就随便喝了几口，喝水就是为了解渴，这个说法是没有什么问题的，当时，身体的日常运行也需要水分来维持。口渴就是身体发出来的强烈信息。每天上完班后很多人都觉得很累，其实是身体发出来的求救信号，在上班的过程，无论是体力活和这是费脑活，都需要日常的供水，尤其是整天坐在办公司的上班族，身体对于水的需求更加旺盛。
那我们上班时要喝什么水才可以满足身体对水的需求？白开水？矿泉水？饮用水？其实最好还是要喝矿泉水，矿泉水中有微量的元素，这些微量的元素刚好可以补充人体日常所需。而且喝矿泉水的量比起白开水喝饮用水的量更小，但是效果更好。所以专家一般都会建议喝适量的矿泉水。
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