日更、健身打卡30天的感受

从决定开始日更和健身，不知不觉30天了，今天小结下这一个月的感受。

一开始只是想健身打卡，每天督促自己运动一下，接着朋友发来简书的日更挑战，一想试试吧，之所以敢这样，是因为我们的目标定的非常低，我们也建了群叫微打卡群。

对日更来说，只要写满100字就OK了。如果按这个标准，30天就是3000字，但实际看了下，总的写了2.6万字了，也就是平均每天写了800字的小作文。所以一旦开始，只会做的比预定目标更好，这样就形成了一个正向的循环。这30天里也有划水的时候，有一天是特别不想写，于是写了一篇今天特别不想写的感受，有几篇是简单的生活感受，但这样也很好啊，记录的过程也是一种梳理。

健身定的目标更小，只要动就可以，一个下蹲也算，但看了keep的记录，连续运动32天，跳操、瑜伽、跑步加起来一共运动了580分钟，也就是每天平均18分钟。当然离每天30分钟的理想状态还差很多，但是已经每天很享受的想要动起来，就是一件特别愉悦的事情。这期间看了下，有两天比较偷懒，一天做了2分钟的操，一天做了一个眼保健操。但这样的偶尔划水也是很好的调节，有张有弛，才是最好的度。

在体会到每天打卡的成就感后，新的计划里又加了英语和看书。英语花了一段时间背单词，但百词斩给我的体验并不好，感觉很多单词记了就忘了，于是改用百词斩爱阅读，通过看文章的方式来学习更有趣。如今打卡12天了，读了13篇文章，期间单词有4100个，会继续看下去，因为有意思。特别是刚好在人生困惑的时候阅读了乔布斯的斯坦福演讲，真是神奇的缘分。

看书本来是一直都在看的，但感觉自己看的时间不够，希望是每天2小时，但最后还是降低了标准，一周满7小时，相对弹性，看了微信读书的统计，上周平均每天1小时38分，再上周平均1小时，初步达到成果，继续保持。

以上是打卡30天的小结，总的感受就是，一旦体验到好处，就停不下来了，完全不会觉得这个事情是个为难的任务，而是每天像追剧一样，不能落下，如果你也在犹豫，就行动起来吧，定一个一定会实现的小目标，然后你每一天只会比这个目标做的更好不是吗？