提到跑步，我们脑海中一般会闪现运动员在赛场上向前冲刺的场景，汗流浃背却极速奔跑的状态很鼓舞人心。
曾经听到一句话跑步最重要的是不受伤。
这时候跑步带来的舒适感就尤为重要了，如果因为一味的追求速度而导致膝盖受伤，这就得不偿失了。
不知道是天气冷穿的过厚还是太过疲劳的原因，当然也可能是跑步频率太低导致的，这个冬天的跑步配速一直不高，很多时候都在9分钟以上，以往基本在7-8分钟，这让我一度产生挫败感。
为了提升自信心，证明自己可以的，在跑步时刻意加快了速度，跑到四公里时格外的疲惫无力，速度不由自主的就降了下来，同时脚趾出现了麻木感，腿部酸胀也很明显，在这样的状态下继续跑步的确很锻炼意志力，但我坚持跑步的意义又是什么呢？
当出现迷茫不知所措的时候，思考初心是寻求答案最好的方法。
跑步是为了保持身体健康，提高心肺功能，保持精力，提高效率，晚上跑步可以提高睡眠质量，同时运动可以加快新陈代谢，分泌多巴胺，内啡肽，让心情保持愉悦……
以上这些所有的好处才是我想要坚持跑步的原因和动力，而不是仅仅拼速度，只为证明自己可以的，看似在培养坚持不懈的精神，其实只是一种自虐，毕竟舒适的状态最能维持长久。
昨晚在跑步的开始边跑步边和家人视频通话，在跑步的时候可以聊天，不至于气喘吁吁的影响呼吸，通话结束后，稍稍加快了速度又不至于很累，轻松的跑完五公里，腿部没有酸胀感。
比起前几次跑步带来的痛苦感，这次的跑步让我心情很愉悦。把这几次的跑步做了分析，以往很在意配速，想快点快点再快点，这种逼迫自己的状态不会让人产生快乐，也正因为痛苦的体验会让内心产生恐惧，以至于无法长久的持续下去，我们的身体对外界的体验最为真实。
慢以致远，我想要的是跑步可以成为长久的习惯，而非靠爆发力坚持几次。
其实不只是跑步，读书也是一样，我们很多时候都羡慕那些一天读一本书的，但读书的目的是为了PK数量，还是为提高认知，让书本知识为自己所用呢？答案不得而知。
愿我们所做的一切都是因为它的好处而去出发，而不是变成和自己以及外界的较量。
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