五月开始被拖延症控制好长时间了，曾经计划的减肥，看书，学习充电好像都大打折扣。每天下班之前都想着回去有一堆事情要做，回到宿舍只想刷手机，经常翻阅的几个软件被我不厌其烦地打开又关闭。其实没有什么有价值的内容可以让我停留很久，但总是控制不住自己的手指。玩手机时间长了还会产生厌烦心理，不知道要做什么，提不起兴趣。
当无数次深夜睡不着的时候，第二天垮脸发黄的时候，没力气上课的时候时我才后知后觉手机对我的毒害有多大。不是手机里有吸引我的东西，而是刷短视频时间长了导致睡不着。引起一系列连锁反应
前几天我在三月份报名的写作课老师找到我说五月课程可以开始了，每天有固定课程去听我才开始按照计划来听课，完成作业。慢慢地我才戒掉短视频。
就此说明一下，不是因为突然去学写作而戒掉手机瘾，写作暂时对我的影响还没有那么大。
最大的原因来自我睡不好。我知道这样身体健康得不到保证，睡不好会带来一系列不好的连锁反应。所以我强制自己每天只在午休前半个小时刷小红书，而且只看知识内容，娱乐或者没有价值的内容绝不打开。抖音要么不点开，要么点开只刷五下，一般我的抖音刷一天都不会出现让我满意的视频，所以刷抖音的后遗症就是浪费时间和没有满足感。
晚上下班第一时间洗澡，然后写作，看书，在睡前半个小时关闭手机。这样做的目的是让大脑出于一个平稳的状态，不至于在熄灯后久久入不了眠。有时候也会搭配运动，总之就是把手机的利用率提高，缩短每天玩手机的时间。
上班时强迫自己专心做事，下课看手机只看电子书和工作群消息，其余一律不点开。或许你会觉得强迫自己很难受，或许是我用词不恰当。我想说，并不难受，与其花时间在没有价值且不会给自己带来愉悦感的事情上，不如去做一些需要稍微动脑子的事情来的快乐。写完一篇文章，不管好不好，会有成就感。不碰手机并不会错过几个亿，当把注意力放在重要的事情上，那是赚了。
如果一件事情让你感觉难受时，请马上放弃，工作也好，爱情亦或友情也好。长久下去不会有好结果，如果做不到直接放弃，就暂且不去触碰他，短暂地远离，转移注意力，或许你会发现新的更有意义的人和事。
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