格拉斯哥大学在读的小哥哥投稿啦！今天分享的内容也许不像之前分享的那么积极和正能量，但这是真实的，也许是每一位留学生都会面对的问题。
不粉饰不作假，分享真实有趣的留学体验，这是我们开设分享专栏的目的。希望你能喜欢：）
今晚在洗碗的时候听喜马拉雅的电台节目，听到关于成长和蜕变的事。来英国已经整整两个月了，距离回国还有10个月，也就是说已经过去六分之一了。
有时候会出现恍惚，发出震耳欲聋的“人生三大问”：我在哪？我是谁？我在做什么？
两个月的时间还不足以完全适应留学的生活，特别是关于心理层面。说实话，再坚强的人有时候需要情感的寄托，也需要情感的支持。英国的天气让人捉摸不透，阴郁的天还是占了大多数，有一项调查显示超过六分之一的英国人会觉得自己没有多少好朋友，这部分人同时也觉得自己很孤独甚至有部分抑郁倾向。
原来孤独的不只是我们，还有生活在这片土地上的当地人。虽然自然环境和人文环境都给了孤独的生存土壤，但我觉着孤独的原因未必相同，今天想谈谈关于留学生那些压力与孤独。
生活环境
如果你住的是En-suit房型（独立卫浴，共享厨房）,那么做饭还是会遇到你的室友们，日常来说可以几个人大家一起做饭吃，或者在厨房做饭的时候还可以闲聊，吃饭的时候一起吃，唠嗑解闷。
En-suit房间参考照片
而如果你住的是Studio房型（独立卫浴，独立厨房），就意味着只要你冰箱塞满食物，你可以一个星期不用出宿舍门，因为灶台冰箱就在你的房间里面。
Studio房间参考
除非你约同学或者同学约你一起吃饭，否则可能一天下来，一个人也见不到，一句话也不用说，就在20平方的房子里，平静地度过一天。
并不是说独处不可取，这取决于自己，平时的生活环境或多或少会影响一个人的心情，我想这也是一个因素。
情绪排解
在英国的留学生们面临着跟国内的家人朋友的时差问题。
特别是最近英国调整冬令时，与北京的时差由七个小时变为八个小时。换句话说，在英国时间晚上7点到凌晨1点的时候，来自国内的微信基本为零，甚至连平时很水的群在那个时候也完全静止。
我们正在经历独处，我们唯一能做的就是自己找事做，或者找同在英国的同学聊天，这样的交流模式是一种新的体验。可能一开始觉得没什么，但是后面就会发现一个很大的问题：人在夜里的时候是感性的，有时候需要情感上的支持和来自他人的开导，需要找到一个倾诉的对象，而那些可以倾诉的对象此刻都在睡觉。
也许你会说，为什么不找身边的同学倾诉呢？原因很简单，不是跟谁都可以说心里话，同时也不是谁都愿意听你讲，因为大家的压力都很大，你的负能量一多，慢慢地会被人疏远，甚至说了也不能得到情感上的认同和反馈，于是所有的内心的情感需要自己扛着，或发泄，或隐藏。
学业压力
研究生的课程不多，但是要求却蛮高的。
我们不远万里来到大英帝国进行深造，我想大家都是抱着同一个信念，那就是“当海归不当海带”。
这就会从内而外地给自己加上学习压力。学习的时候基本靠自学，自学还面临着语言障碍，比如很多知识点只能通过谷歌或者学校在线图书馆进行搜索，得到的内容都是英文的，这就加大了我们的学习难度。当期末来临时，不知道会有多少个奋斗的不眠之夜呢？（参照上一篇推送 英国研究生很水？是因为你对英国的教学一无所知）
同伴压力
还有一个潜在的压力来自周围的同学。每个人的家庭背景不同，相对的生活质量要求也就不同。
当同学邀请你参加聚餐的时候（人均三四十镑的时候），看着银行卡里面的三位数存款，委婉地拒绝了同学的好意，在宿舍里自己做着饭。
By UJay
PS:留学攒厨艺系列~~~
当你看着你的同学在朋友圈晒着今年的圣诞礼盒（各种大牌化妆品的集合）的时候，或者看着同学“不小心”剁手一个Gucci或者LV的时候，你的心里会有一种莫名的失落，而这种失落时虽然没有理由但却不可避免。
你能怪你没有一个好家庭吗？不，不可以，但失落就是止不住地产生，并且会藏在在心里很久，谁也不敢说。这一点我想这是很容易被大部分人所忽视的因素，但是这个因素的影响确实深远而重大的。
迷茫和焦虑
通过这两个月对自己和身边的朋友的观察，我发现我们或多或少的都会有对未来的迷茫和对现实的焦虑，可能这是我们这一群留英者在这个时候的共同心理特征。
是的，第一批00后已经成年（意味着我们不再年轻），而95后的我们还在不屈和妥协中挣扎，我们生活得并不容易，并不是像朋友圈说的那么轻松自在，生活得那么多姿多彩。
相反，我们承担着看不见的责任和压力。来这边留学的留学生有一部分出身于工薪阶层，父母用多年的积蓄供自己的孩子远渡重洋，留学深造。对于这部分人看说，来自父母的期许远远大于他们自己对自己的期望，这可能是不懈努力的动力，也有可能成为压垮他们的无形压力。
我的降压方法
在这里分享一个我自己常用的降压方法，希望能有所帮助。
当你在夜里感受到已经负能量快要爆表或者产生了极端的想法的时候，请你打开word文档，写下你的想法和感受，不要尝试着去整理逻辑，有什么就写什么，等到第二天再回过去看昨晚的自己到底在想些什么。
这个方法的原理是：
1，人思考的时候是发散思维。当我们用逻辑去梳理的时候，大脑并不能完全展示所有的东西，这就意味着有一些东西在整理逻辑的时候丢失，以致我们有可能丢失某些重要的信息，不能全面看清自己的内心世界。
2，自己跟自己对话是认清自己现状的最好方法，在寻求帮助之前也要弄清楚自己到底是怎么想的；其次，人在夜里是感性的，而在早上是最为理性的，而在感性的时候输出，在理性的时候分析，我想这是一种科学的排解方式。
写了这么多，目的就是想让大家知道，赴英留学的我们没有外界想象中那么容易，这样的压力来自生活的方方面面，不论你是打算出国留学的学生、正在留学的学生还是爸爸妈妈们，我都希望大家能够重视留学途中的心理健康问题。
再过一个月格拉斯哥可能就下雪了，请照顾好自己。
天冷了，记得添衣。
小编说：之前的投票大家希望我们多推送在读分享和院校新闻，我们有努力做到的哦。在此也感谢UJAY小哥哥的坚持写稿，即使是在CFA和期末考的轮番轰炸，依然笔耕不辍，分享他的见解。
如果有人说英国硕士水，请甩英国研究生很水？是因为你对英国的教学一无所知； 如果有人说英国硕士都是吃喝玩乐，请让他看看这篇文章。
在中秋的时候一个人煎牛扒，在国庆的时候赶Paper，看着UJAY的分享，字里行间都是一个人的自得其乐，直到这篇投稿才知道留学生无法躲避孤独。但是，正如小哥哥自己所说，“这是自己的选择。”经历过后必将有所收获，走过孤独的路后将更加坚强独立。留学虽然不容易，但是IDP一直陪着你：）
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