电脑族病症成因及防治(二)
一.脊柱相关病和肌肉劳损的防治:运动疗法和针灸拔罐法
1.调理脊柱：
仙鹤饮水,苏轼望月等颈椎操；
后伸-逐节前屈法;
迎风摆柳;
尾骨转圈；
爬行；
2.舒缓肌肉劳损:
耸肩侧看；
干游泳;
扩胸；
转体和侧体；
小燕飞和弯腰；
倒走；
平板支撑等核心肌群训练；
深蹲；
瑜伽；
3针灸法:
针刺；艾灸；放血；火针；
二.眼疲劳和脑疲劳:
运眼和熨眼；
眼周及颈项刮痧、点穴；
梳头器按摩;
电脑族病症成因及防治(二)
耳穴压豆；
针相关经穴(远离眼区）；
督脉刮痧走罐；
核桃灸、关元补气灸；
服用六味地黄丸、石斛夜光丸等中成药;
早睡早起；
静坐；
三.指、腕腱鞘炎:
涂药膏；
调颈椎小关节；
针灸；
四.妇科病:
多起身活动；
推擦八髎和少腹；
服用加味逍遥丸等中成药;
重用艾灸法；
清晨树林中活动抻筋；
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