想让你的大脑比别人更聪明，需要掌握三个重点，分别是离线思考、批量处理和恢复睡眠。
一、『离线思考』
想让大脑高效思考，关键是彻底离线。也就是要抽出固定的、效率最高的、不受打扰的时间，专注地在这个「黄金时间」里完成重要的事情，仅仅是做到这一点，就可以极大地提升你的大脑生产力。
二、『批量处理』
与不断切换任务的10个3分钟相比，连续不受打扰的30分钟，能让你的效率提升10倍。批量处理可以遵循以下三个原则：
001 重要任务一次性处理
一些重要的、费脑的事情，比如写一份报告、准备重要会议的资料，最好一次性完成，避免因为切换影响效率。
002 密切相关的任务合并处理
任务的相关性越小，切换的难度就越高，出错概率也会变大。比如，写邮件、找同事沟通这些交流类的工作，和写方案、做设计这些创意类的工作，就最好分开处理。
003 琐碎的任务集中处理
彼此毫无联系的小任务，比如回电子邮件、收拾桌面，可以攒到一块集中解决。这样才不至于让琐事打扰到关键的事。
三、『恢复睡眠』
没有充足的睡眠，会导致记忆力变差，学习能力降低。科学研究表明，想让大脑保持清醒的状态，每天要睡好、睡足。
高质量的睡眠有利于提升大脑的工作效率，你可以尝试下面3个方法：
001 白天尽量多动，如果只是大脑疲惫，身体轻松的话，也很难入睡。可以多走楼梯，少坐电梯；也可以上班提早出门一会儿，步行一段距离。
002 晚餐别吃得太晚，也别吃得太多，睡前两到三个小时不要用餐，让身体有时间代谢能量。
003 设定就寝闹钟，把它当成和起床闹钟一样重要，一旦响起，关掉手机，准备入睡。
总结一下，我们今天分享了强化大脑的三个方法，分别是离线思考、批量处理和恢复睡眠，这三个方法的本质都是让你在快速变化的时代慢下来，速度是深度思考最大的敌人，想让自己在一心多用的时代保持领先，切记，慢就是快。
网友评论