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三种完美主义标准

三种完美主义标准

作者: 阿朱读书 | 来源:发表于2021-04-11 21:55 被阅读0次

    每次马先生催我跑步,我都有很多理由,比如我没有跑步的鞋,没有跑步穿的衣服,家附近也没有跑步的场地……

    马先生总是因为这些而鄙视我,在他眼里,只要想运动其他都不重要。

    他经常会在屋里来回跑一会,或者拉几个引体向上,再或者做几个俯卧撑。

    说心里话,我其实是想运动的,但我也不知道为什么总是给自己找借口。

    在《如何成为不完美主义者》里,作者将我这种情况划分三种完美主义标准中的第一种,即完美情境,主要是地点、时间段和资源方面的要求。

    比如想的是5点之前运动,如果没有做到,那就不运动了,这就是时间上的完美主义。

    第二种完美主义的标准,是完美质量,非常不好意思的是,我也有。

    比如拖地,一定要拖的地上一点水都没有,因为讨厌踩了水渍后满屋都是脚印的地面,所以,每次马先生拖完地后,我都会再拖一遍。

    现在马先生已经非常讨厌拖地了,因为他觉得不管怎么做,我都会找到毛病,其实我真没有挑剔他的想法,就是单纯的看着不干净地心里不舒服。

    有时候,我正在读书,余光扫到地面上有点脏,心里想着读完了再去收拾,但精力根本无法集中,最后只能收拾完了再读,现在我都在读书之前先收拾。

    第三种完美主义的标准,是完美数量,比如给自己定的目标是读书100天,只读了80天,对这件事的判定就是失败。

    只关注是否完成,不关注完成了多少。

    之前《小欢喜》里就有这样一幕,方一凡成绩提高了50多分,他妈妈童文洁的关注点一直都是他的总分不高,根本不考虑他提高的成绩,弄得方一凡郁闷的不行。

    这类完美主义采用的是二分法,即只有成功和失败,而事实上,很多人都是介于成功和失败中间的,比失败要好一点,比成功又差一点。

    其实,正是因为这种完美主义心理阻碍了自己的发展,凡事都想准备好了再开始,要么等你准备好了机会早就没有了,另一方面根本就没有完全准备好的那天,即便有,在完美主义者心里也没有准备好,因为他们要求实在是太高了。

    最后的结果就是自己越来越失败,越失败越想变得更好,完美主义心理更严重,形成恶性循环。

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