现在大家对于产后抑郁这个词越来越敏感，如果你生完宝宝后说不喜欢宝宝，说不想照顾宝宝，或者脾气暴躁，再或者郁郁寡欢，都会有人好心提醒你，你不会是产后抑郁了吧？其实心理不适和心理疾病是两种概念。今天我们就来谈谈除产后抑郁以外的孕乳期。
大家听过青春期、更年期，都知道处于这两个特殊时期的人激素水平发生变化，情绪波动较大，但是你们知道孕乳期吗？接下来通过亲身经历，我们一起来了解下这个新名词，希望这样一个新视角能多多少少帮到正在处于这种状态的你。
我生完宝宝，特别是做完月子，感觉家里所有人的注意力都统一转向宝宝，我觉得自己受到忽略，我很愤怒。再加上宝宝晚上要吃夜奶，半夜听到他哼哼唧唧的时候，我就很烦躁，有种强烈的想要断奶的冲动。然而白天看到他纯净无邪的眼神，继而又感到惭愧，自己怎么能有这样的想法，我是妈妈，他现在是最需要人照顾的，就应该以宝宝为主啊。就是这种冲突让我更加烦躁，不断地向老公发脾气，当什么都无法改变时，心情就转为失落，总是开心不起来。当时很担心自己不会抑郁了吧，所以也不太愿意和朋友分享，很担心朋友的关心让我压力更大。
当学习了一位生殖心理医生，亚历山德拉·赛克斯的临床分享后，我才知道，原来自己当时就是处于孕乳期的正常反应。她提到了一个新的名词：孕乳期。孕乳期就如青春期一样，它是在女性生完宝宝后出现的一种正常的发展阶段，这个时期激素水平会发生变化，情绪状态也会发生变化。
生宝宝时，我们的身体会产生催生素，这种激素在生完宝宝后还会继续分泌，它会拉着我们向宝宝靠近，让我们想去照顾宝宝，亲近宝宝，但是作为母亲的我们也是独立的人，我们也有自己的需求，我们想要休息、想要被重视、也想有自己的空间，它又会推着我们和宝宝保持距离，这种拉和推就会产生心理冲突。当我们期望自己能更快的适应母亲的角色，但事实却并非如此时，我们就会变得烦躁、自责、失落、难过，这其中更难受的是一种羞愧，不知道如何面对和表达。
所以当你生完宝宝有这样的情绪状态时，不要太担心，也不必羞于表达。可以去找好友、宝妈们倾诉，可以寻求老公的支持，也可以写写日记去排解（这样做也会大大降低产后抑郁发生的概率）。要知道有这样的拉和推的心理冲突才是正常的，只有经历过这样一个阶段，你和宝宝才相互依赖且独立存在，你的宝宝也才有更好的成长空间！
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