血压、血脂、尿酸可以显示一个人的健康状况，但很多人不知道的是，还有一项指标更能准确地显示健康状况，这个指标升高会对人体造成一定的损害，如引起动脉硬化、中风、老年性痴呆等。它就是——同型半胱氨酸(Hcy)水平。
研究发现，同型半胱氨酸会损伤动脉、脑甚至是DNA，它至少与50种疾病相关联。
什么是“同型半胱氨酸”？
简单来说，其实就是吃了肉类（蛋白质）所产生的副产品。一旦它和高血压联手合作上阵，可就比普通高血压危险多了，伤害指数骤增！
同型半胱氨酸水平升高对人体的危害就好比玩电脑“卡死”，会导致血管内皮细胞受损引发血管阻塞、动脉粥样硬化！
据流行病学研究发现，随着同型半胱氨酸水平增加，脑卒中、心脑血管事件风险也会随之增加！
最可怕的是，高血压和Hcy“互相勾结”会导致发生心脑血管事件的危险性达到单纯高血压的4~5倍，更是正常人的28倍！正是基于同型半胱氨酸与血压之间的这种高度协同作用，才有了H型高血压这个疾病概念的提出。
H型高血压，实际上就是体内高水平的同型半胱氨酸和高血压一起“捣乱”。
同时，同型半胱氨酸的升高还与其他疾病如遗传代谢性疾病、心血管疾病神经系统疾病、糖尿病、恶性肿瘤、妊娠期疾病、眼部疾病、骨质疏松等有直接或间接的关系。那么问题来了，为什么同型半胱氨酸会升高呢？
★ 遗传因素参与同型半胱氨酸代谢相关的酶缺乏。
★ 饮食及生活方式饮食重油重盐、烟酒损害、平时缺乏运动等。缺乏叶酸、维生素B6、维生素B12。
★ 疾病及药物慢性肾功能不全、肝脏疾病、恶性肿瘤等。服用利尿剂、避孕药等。
★ 年龄和性别一般同型半胱氨酸会随着年龄的增长而升高；男性同型半胱氨酸水平高于女性。（参考范围，让你一眼明白同型半胱氨酸水平高or不高）
哪些人需要做同型半胱氨酸检查？
1.已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者
2.有高血压、糖尿病者
3.肥胖、吸烟者
4.有冠心病或动脉粥样硬化家族史者
5.有家族性高脂血症者
6.40岁以上男性及绝经期后女性
体检查出高同型半胱氨酸该怎么办？
尤其是H型高血压患者该怎么办？
莫慌！体检查出高同型半胱氨酸，补充同型半胱氨酸代谢相关的营养素是一个好办法，大家可根据专业医生建议，适当补充叶酸、维生素B12、维生素B6等。
中国营养学会推荐男性叶酸每日摄入量为400微克，而正常的膳食摄入很难获取每日400微克以上的叶酸，特别是高同型半胱氨酸人群，通过叶酸补充剂来获得足够的叶酸，可以有效降低血液同型半胱氨酸水平。
所以，不仅是孕妇，其他人群也有补充叶酸的需求，也有必要定期检查Hcy。除此之外大家还要做到管住嘴，迈开腿。
饮食低盐少脂、多吃瓜果蔬菜，少吃富含脂肪的肉类，多吃鱼和植物蛋白。合理膳食、坚持运动、保持良好心态和健康的作息规律。这些都有助于降低同型半胱氨酸水平。
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