七月十一日“完整的理解”

朗读《生命之书》七月十一日“完整的理解”。

如何能完整地理解痛苦？事实上，大部分情况是一边逃避痛苦，一边沉浸在痛苦中。就像有些人说要解决烦恼，却又不断地向别人诉说和抱怨烦恼，而无意识地为烦恼增添能量，助长烦恼。

《人民日报》每日金句曾刊登一句话：生活就像抖音，你关注什么，它就推送什么。

是的，在大数据时代，一打开手机微信，在朋友圈就会有系统自动推送的信息，你曾经关注过哪类信息，它就持续给你推送。而我们的头脑思维也是这样运作，关注什么，就在创造和显化什么。

所以，完整地体验痛苦，而不是抱怨、思考、逃避痛苦。

所谓的哀伤到底是什么?它是有别于你的一种东西吗?你所经验到的哀伤到底在自己的内心，还是在外境里?你是一个跟哀伤有别的观察者吗?这个问题显然很重要，对不对?当我说“痛苦”时，我指的是什么?“我”跟痛苦是两个不同的东西吗?很显然我们必须把这个问题弄清楚。

“我得不到爱”、“我的儿子死了”等事实，都会带给我痛苦。有一部分的我想心得到合理的解释，想知道痛苦的原因是什么，另一部分的我基于各种理由而感受到痛苦，还有一部分的我则竭力想超越这份痛苦，从痛苦中解脱出来，这所有部分都是我。如果一部分的我在抗拒痛苦，另一部分的我在追求解释，并因此而陷入了理论中，还有一部分的我正在逃避痛苦这个事实，那么我如何能完整地了解痛苦这个东西?除非我能完整地对它产生理解，否则我不可能从其中解脱出来。如果我的心分裂成好几个方向，就不可能看到真相了。请仔细地听我说。若想看到痛苦的真相，你必须完整而彻底地经验它一“我”这个观察者不能跟痛苦对立。