自知之明

自知之明是自控的基础。

越了解自己，越容易自控。

提高自控力的最有效途径，首先弄清楚自己如何失控，为什么失控。

有两种途径可以解决：一是唤醒自我意识，意识到自己的每一个决定。二是至少选择一天，记录你的决定。记录也可以成为输出的一部分。