简单的幸福

健身也有好几年了，虽然一直断断续续的，也没练出什么成效，但是在健身的过程中我学会了控制肌肉、如何发力，我喜欢这种矫健的感觉。

印象最深刻的一次，是在练习拳击实战时，教练不停出拳，而我要用上所学的动作去闪躲。当教练的拳头从我耳边擦过、我控制身体灵活地闪躲时，我发自内心地热爱我的身体，它真的太棒了。

就连张德芬老师也说：很多时候我们觉得自己心灵很脆弱。就是因为身体无法支撑，身体没有肌肉，一个强健而又柔韧的体魄，其实就可以解决很多心理问题了。

对大多数人来说，牙疼、头疼、身体各种不舒服的时候，所有的精力都用来对抗疼痛了，真的很难集中注意力去做事。

有一本书叫做《你的身体，是一切美好的开始》，作者告诉我们：营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具。我们要学会运用这些工具来充分了解我们自己的身体，最后你会发现：你比你想象中的更美好。

好好吃饭、运动，本身就是很幸福的事。不是因为要减肥而拒绝垃圾食品，而是因为这些东西并不能为我们的身体带来什么营养，有的甚至会带来危害；不是因为要减肥而去运动，而是在运动中我们可以发现自己的身体可以如此敏捷、如此柔软、如此有力量。

可以好好吃饭、好好运动，这也是一种幸福。