第一，目标要明确、可行。心理学家克里斯·哈特说，大部分人制定的都是自己达不到的目标，根本算不上是年度计划，比如一年内结婚、中彩票等，这些不是决定，而是愿望。年度计划的目标必须是可控的、实际的、现实的和积极的，不妨挑一件可行但有难度的事情去做，逐渐建立自信。
第二，计划具体。当你制定出一个目标后，还要尽量地把它具体化，比如，如果你想在2019年戒烟，就必须说明要在哪个月完成；如果是减肥，必须具体到减掉多少重量和要花多长时间。哈特博士认为，“梦想可以宏大，但是计划要具体”，写下各个计划后，也要在每个计划后面注明你需要完成的具体任务，以及详细的时间安排。
第三，计划慎做。制定年度计划时必须挑选出对人生有影响力或重要的事，比如与健康、前途、累积学识、人际成长有关的计划。
第四，计划要坚持。在执行计划，完成目标的过程中，人们会经历焦虑、迷惑，甚至丧失动力怀疑自我。这些是你取得进步的迹象，如若坚持，就能实现它们。不要只想着果实，而忘了制定基本规划：达到目标需要的那些活动。
第五，计划要结果导向、要总结。制定计划前，你需要先回想一下自己今年的生活，比如，你是否更健康、更快乐、更成功，如果是的话，说明你走在正轨上。如果不是，就要问问自己哪些事情需要改变。制定计划时，也要重视结果导向，在一定时间段里完成。
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