当你见证了周围人的死亡，那又怎样？
那又怎样？
终结内耗的一个最好的方法就是在后面加一句，那又怎样？
这件事情没有做好，那又怎么样？
这个人好像没有那么喜欢我，那又怎样？
接下来我不知道怎么做了，那又怎样？
无论你遇到什么事，你在后面加了一个，那又怎样？
如果你看不惯一个人，那又怎样？
一句那又怎样，会结束所有的精神内耗。
极端行为背后就是虚荣，
平庸行为背后就是习惯，
狭隘的行为背后就是恐惧，做一个清醒的人。
让改变真正发生，一切都是最好的安排，做你想成为的那个自己。
如何停止精神内耗呢？
与己无关，不掺和；
无关紧要，不争对错；
无法改变，不纠结；
发生的事情，不回想；
别人的评价，不在意；
自己的想法，要坚持。
对人最狠的攻击是什么，不回应。
这个世界上最有效的攻击是内在攻击，一个人的内心战争，从来没有赢家，最后都会让人精疲力尽，所以一定要远离不回应你的人。
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