洛阳孙玉芳 坚持原创分享第833天 2020年10月19日
读书摘抄
人们发问时，我总是尽可能清楚的回答。我很高兴那些答案，对他们有所帮助，但是我知道真正能帮上大忙的答案，都是他们自行体会出来的。
问：我有一大堆批判常常排山倒海而来，怎么可能有时间审查所有的信念呢？
答：无需为了要化解所有的信念而操心，只需审查此刻让你焦虑的信念即可，因为起因只有一个，只要化解那个就好。
如果你真的想知道真相，那么所有的想法都有待你重新了解，我们若不审查自己的概念，便会产生执着。但是我如何知道要审查哪一个概念会比较有效呢？“此时此刻”出现的那个便是。
根据我对内在想法的了解，那些念头是上天托我去照料的，他们必须通过我才能浮现，也借由我得到谅解与爱，有的则会借由我的孩子们倾吐他们的感受而出现。它们通过各种沟通的形式呈现，但对我来说不至于应接不暇，因为我也知道如何处理它们了。我把从我孩子口中或是我心里感受到的全写在纸上，然后反问它们。我把它们当成一度遭我误解的朋友或邻居来探望我，他们仁慈地敲叩我的心门，我欢迎每个人的到来。
批评你的他人，把他的名字写下来，用四句话反躬自问，然后做反向思考——每次只写一件事。
摘自《一念之转》第242-243页
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