7.24日冰山作业
一.事件：看到统计的作业，六月份我有两次没交。
二.应对：指责，一致性
三.感受：纳闷，疑惑，紧张
四.想法：
1.唉，我每天即使熬到晚上12:00，都要把作业完成的，难道我记错了吗？疑惑！
2.那爬楼看看自己是否交了作业，可是自己清理了手机无法找到，那咋办？这时有点紧张。
3.自己平静下来，又一想，自己每次做完心理实操作业和冰山作业分别发到群里后，再一并发到简书上。那就去简书上查一下吧，果真查到了，截个图发群里给书英老师吧！感谢负责任的书英老师！感恩大爱的书英老师！
五.期待：
1.自己对别人的期待：
2.自己对自己的期待：遇事冷静
3.别人对自己的期待：
六.我的模式：就害怕自己做错，被别人评价
七.我深层次的需求：
安全感，价值感，被认可
八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：冥想，疗愈内在
九.生命力：我是一个灵活的有责任心的人
三禅
食禅:黄桃，肉和皮都是黄黄的颜色，皮有点硬，但汁多，肉软，味酸微甜，好吃，爽口。
呼吸禅:跟着马龙飞老师的冥想，思绪被带到了小时候 ，有点伤感，呼吸又被带回当下及未来，紧紧的心慢慢的放松平静下来，舒服喜悦！
行禅:和老公一起赏荷花 ，漫步在木制的连廊，悠闲的边走边观看身边两旁荷叶，荷花，莲子，还有熙熙攘攘的人流，好惬意，感觉脚带动小腿，大腿以及整个身体都很轻盈。
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