高效率慢生活践行345天(线下一阶3/90)
【晨间日记】01.20--2019(整理3/90)睡眠22:05起床5:32
【与光同步】
2019.1.20(星期日) 晨间检视
昨日午休/冥想:30min
今日是农历腊月十五,星期日,徐州, 天气: 晴,-1°到6° 日出7:18,日落:5:17
如何过一天,就是如何过一生!没有反思的人生不值得过,每天记录,没有记录就没有发生。
【90天目标】:
1.瘦身20斤,现体重76.55公斤,目标66.55公斤。血压95/157,目标70/120。
76.55-76.35
2.每日5000米
5.4-3.3
3.早睡早起
今日目标22:00-5:00
【今日三只青蛙】:
1.运动
2.去学校
3.周检视(6:00-7:00)
【昨日收获】:
1.运动与健康
身体不舒服,和父亲一起带狗狗运动半小时,3000米,走到山边,看山上都是坟头,父亲开始普及这方面的知识,讲到祖上老太爷的故事,我身体不舒服,听了有点毛骨悚然,赶紧回家了。血压93-143,吃降压药。
【晨间日记】01.20--2019(整理3/90) 【晨间日记】01.20--2019(整理3/90) 【晨间日记】01.20--2019(整理3/90)昨晚睡眠比较晚,因为女儿晚上九点多到,接她回来,洗澡,收拾,一下子就比较晚了,23:44分,最后一次晚睡。
2.买菜的喜悦
人到中年,上有老下有小,自己就是顶梁柱,不舒服也要出门,带上父母和女儿,我们来到旁边的七里沟农村市场。
【晨间日记】01.20--2019(整理3/90) 【晨间日记】01.20--2019(整理3/90)昨晚在菜市场,父母啥也不愿意买,东西太贵了,红薯最便宜2.5元一斤,啥菜都贵,最后买了点梨,红薯,馒头。
今天来到这村里市场,母亲开始买买买,大葱六毛钱一斤,比老家还便宜。红萝卜竟然一毛钱一斤,青萝卜五毛钱一斤,而红薯九毛五,满载而归,母亲很高兴。哈哈,在家里不需要花钱,能省钱母亲就高兴,只要她老人家高兴,我们做做苦力也应该。三十斤红薯,十几斤大葱,哈哈。
3.整理
身体不舒服,全身无力,可是又非常想把凌乱的房间变美,女儿来了,哈哈,看看这个画面。
女儿特别懂事可爱,在大学里是班长,虽是独生子女,毫无娇骄二气,快乐,朴实,勤奋,有担当。我指挥,女儿收拾,哈哈,房间一点点变美。
房间变美的感觉真好。
【晨间日记】01.20--2019(整理3/90)4.达令家事业
今日组织年会,确定骨干,冲刺最后一月。目标最后一个月上高级管家。
【反思与提升】:
1.坚持原则,早睡早起,身体重要。
2.整理自己从整理家开始。
3.需要调动资源,勇敢面对现实。
感悟:
习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
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