专注当下

  这段时间参加了感恩训练营。老师又嘉许了我一个冥想的课程。二者合一，感觉自我提升又到新高。

  今天在健身房不戴耳机，不拿手机。上跑步机20分钟，拉伸30分钟。上其它器材30分钟。游泳45分钟。两个小时都专注在自己身上。感受运动时身体的感觉和变化。尤其是游泳。45分钟只歇了一次，大约几秒钟。体力充沛，感觉非常好。

    感恩。感恩。感恩学习。感恩享受当下。