从今天开始，把一件早该做的事列入每日行程。

从今天开始，每天写反思日记，每周、每月、每年反思，做总结复盘。

我想，用回答问题的方式，更容易把这件事做好并长期坚持下去。因此，初步规划了一个反思日记模板，以后每天下班的地铁上就固定干这事了，15到20分钟，别花太多时间阻碍自己坚持。

反思日记

（简单，放松，别抗拒地回答这些问题）

1.当下你最紧急的问题是什么？关于这个问题你打算做些什么？

2.回顾今天做了些什么？

3.今天哪些事可以写进成功日记？哪些事还有待改进？

4.今天有什么人或者什么事，是你觉得要感恩的？有什么人是你觉得应该称赞的？（写完后发自内心地夸一夸，感谢一下）

5.明天做什么和不要做什么有哪些规划？（尤其是早起跟晚上自己支配的时间）