学习笔记:武志红的心理课|自我12|内部动机和外部动机

学习笔记:武志红的心理课|自我12|内部动机和外部动机

驱使着人们做事的，有两种动机：内部动机和外部动机。以内部动机为主的人，使用的是内部评价体系；以外部动机为主的人，使用的是外部评价体系。

至今为止，我生命中的大部分时间是以外部动机为主。主导我外部评价体系的，是我的父母，亲友。

他们的鞭策，会使我带着巨大的愧疚积极的改正问题；他们的激励，会使我带着巨大的自信奋力前行。

使用内部评价体系的人，更在乎的是内在感觉；使用外部评价体系的人，更在乎的是评价、认可、数据和金钱等。

我忽略我内心的感觉，即使有时候觉察到自己内心的不适甚至痛苦，我都会告诉自己，这是成长前行必须付出的代价。有时候我还会把这些痛苦拿出来，让那外部评价体系的亲友们欣赏，以此证明我的不懈努力。

是的，我的确在乎评价、认可、数据和金钱。不仅我坦然承认我对它们的追求，我甚至用这些作为指标来衡量我自己，标榜我自己，来满足自己自恋的需求。

使用外部评价体系时，谁控制着评价标准，谁就控制着你。

我是个较多使用外部评价体系的人，我把偶尔的内部评价当做对自己的奖励甚至是放纵，享受一下关照自我的感受后，会立刻再用外部评价来喝止自己。

我一直以为自己活的很自律，其实我一直活在“他律”之中。

我一直在按别人的标准活着，两个结果：一是我从不思考制定自己的标准，二是我让自己的生命在不确定“他”的支配下失去意义。

一篇文字能让我觉醒和改变吗？真的不确定，但我起码意识到这是一个问题了，以前我还以为“获得外部评价体系认可”是一件让人值得骄傲的事情呢。

多么可怕……画地为牢