理想总是很丰满，现实总是很骨感，说的都是我们生活中的落差，预想的事情总是和实际情况有很大的不同，这些都是难免的，人生不如意十之八九，就表明了生活中能够顺心顺意的事情太少了，如果因为这些不顺心，导致的情绪的长期低落那就是不值当的，我们不能仅仅因为存在落差就萎靡不振，后续工作还需要我们的善后，不打起精神来怎么能行呢。
所以尽快的恢复状态是我们应该要学会的能力。
001脱离消极情绪
作为一个社会人，以后会面临更多的打击，会面对更多的落差，不能总是抱着一颗玻璃心来对待，需要有一颗强悍的心脏。抗击打能力的提高首先要从脱离消极情绪开始，可以先从寻找“难兄难弟”开始，看看周围有没有相同遭遇的小伙伴，寻找组织，看到了他们就知道不仅仅是自己会遇到这样的事情，会感觉老天对于所有人都是一样的，就能避免自己钻牛角尖，沉浸在消极情绪中不能自拔。
我在最初时每当遇到事情时，总会认为是自己的错，因为自己的原因使得情况糟糕，然后越想越难过。其实，冷静下来分析，导致事情变坏绝大多数情况和我们自身的关系并不大，一条条摘清楚，重新审视，可以让我们放下“都是我的错”的思想包袱，放过自己。
002建立肯定自己的机制
欣赏自己，是我们很多人都不会的事情。由于传统原因，我们总是贬低自己，显得更谦逊，姿态更低，但是长期以来容易缺乏自信，形成自卑。我们要能看到自己的优点，发自内心的称赞自己，向他人收集自己的优点；平时可以多参与集体活动，让自己参与其中，找到自己的活力，让自己越来越“自恋”，这些积极的、有活力的因素可以对抗挫折与失败。
003纠正悲观预期
我们太容易因为一件事情，就全盘否定自己，然后给自己“盖棺定论”我就是这方面不行，做不好。真的是这样吗，自己真的尽力了吗，还是仅仅怕别人议论采用这样的言论来堵他人的悠悠之口？但是我们可能没有注意，我们在说的同时就给自己的潜意识下了“紧箍咒”，如果自己都不能肯定自己，别人凭什么要高看你呢。所以我们要学会从失望中寻找希望，“虽然我们这次活动没有成功，但是我们能从这次吸取教训，积累了经验，下次一定就会更好”。
生活中到处都是落差，难道我们就任由这点小困难小挫折消磨了我们的积极性吗，勇敢一点，强悍一点，哪有那么容易就能成功的，还不许老天给你设点障碍吗，放轻松，困难都会过去的。
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