大脑神经科学的角度解释情绪问题
一般来说，主要分为2种：
急性压力
慢性压力
【急性压力】
杏仁核-紧急应变系统-肾脏-肾上腺素和正肾上腺素-交感神经兴奋-骨骼肌肉紧张-
比如在丛林中遇到狮子老虎，或者突然遇到枪战等涉及到生命安慰的压力恐惧，大脑会通过杏仁核这个管理情绪的部分，启动紧急应变系统，接着会连接到肾脏。因为肾脏会分泌肾上腺素和正肾上腺素。fight / fright。第一反应会是武松打虎还是直接逃命。
接下来交感神经会兴奋，心跳变快，呼吸急促，骨骼肌肉会收缩。放松身体，放松心理都可以缓解。
心跳表现为从一分钟72下，到压力来的时候150下。
遇到急性压力的时候，会有第一反应出现。一般情况下也不会有急性压力的时候，因此杏仁核会直接告诉你的身体第一反应，那就是生理反应，正常应对就好啦。
【慢性压力】
三个月六个月一年两年这种，内分泌的状态是
杏仁核-下视丘-脑下垂体-释放ACTH流入肾脏-肾脏分泌紫色的压力荷尔蒙
高压的时候有压力荷尔蒙，血液指标也会高一点。
压力荷尔蒙会把身体内的氨基酸分解成葡萄糖，确保身体内的能量。
神经传导物质，神经元都是氨基酸的合成物。
抑制了氨基酸后，就会影响人的身体状态。可以直接理解为压力荷尔蒙越多会导致氨基酸越少，神经元等一些神经传导物质越无法工作，因此会影响身体状态。
多巴胺太少了，导致吃什么都没有味道。
平时多做一些能产生多巴胺的事情，然后维持这种自律的状态。
比如每天做运动，达到符合身体能够消耗的运动量，不然轻微的运动量是微不足道的哦。
说了这么多，其实多巴胺是重要的因素。多巴胺会使人快乐和上瘾，多运动，多自律地生活吧，因为自律才是会拥有最高级的快乐。（我看知乎上都这么说的）
如何获取多巴胺
多巴胺是由氨基酸酪氨酸和苯丙氨酸产生的，这两种氨基酸都可以从富含蛋白质的食物中获得。
慢性压力是慢慢的消耗人的身体，在释放压力荷尔蒙的时候，会将人体内必须的氨基酸转化成葡萄糖，因此会抑制氨基酸的分泌，然后会导致神经递质分泌的变少，人的情绪就会变得低落，心情变得糟糕。
减少生活中的慢性压力，多增加一些能分泌多巴胺的运动。
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