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《改变提问改变人生》读书笔记

《改变提问改变人生》读书笔记

作者: 中年妇女自救手册 | 来源:发表于2019-08-14 22:01 被阅读0次

    陈志武《金融通识课》,中国人的养儿防老是有背后的金融逻辑的。金融的本质就是跨期价值交换。

    史蒂芬科威:人生是由选择的,主动和被动之间,有一个巨大的黑洞。如果可以选择,就是一个工具,《改变提问改变人生》的选择地图就是一个工具。

    刺激,分析情绪,(反应)替代掉。然后问自己一系列问题。

    情绪:伤心,难过,开心,抑郁

    分析情绪的工具,你具体是怎么分析的。

    首先是觉察到情绪,然后让自己冷静下来,知道自己有选择的权利。

    非暴力沟通,正念的书,总结自己的工具。以后遇到问题,就可以用这些自己学过的东西来应对。

    让自己安静下来的问题:

    我怎么了?

    刚才发生了什么?

    你的答案是客观的吗,还是你的假设?

    那些部分是客观的?

    为什么这样假设?

    你的什么需求没有被对方满足?

    你是否与对方沟通过这些需求?

    情绪平复的时候,思维发生了什么?一个人的思维进入了死角,执念状态。进入执念状态,人就容易生气。打开思维,思维才能流动起来。人的头可以180度移动,被对方按住了,你就只能看到一个死角,看不到全局。以理化情,怎么走出情绪,就是要把歪理化成真理,从思维的死角跳出来。

    平时思维是打开的,但是遇到外部刺激时,思维时关闭的,我们要通过一系列的客观和问题,让自己的思维再度打开。

    从被刺激,到安静

    平时都是倍速的在生活,这本书就是让你安静下来,慢速的观察自己的生活和选择。

    评判者和学习者时共存的,只是比例时不同。一个人身体里的君子成分和小人成分。首先接受自己。

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