你知道普京是如何洗澡的吗？
他是冷热水交替洗澡的，为什么这样洗澡呢？因为这样可以锻炼身体的适应能力。
话说刚才我做了一下平板支撑，看了视频，说要一组45秒就行，做五组，我也试了试，我的妈，不试不知道，一试吓一跳，大概在10秒的时候全身就开始颤抖了，好费力啊！快挺不住了,最后一直在颤抖中挺过了45，没敢做第二组，太吓人了......
这个结果让我感到挺惊讶的，现在的身体状况居然到了这样的程度，记得前几年，我都可以支撑2分钟。我打算明天起，我要开始锻炼身体了，减肥，加强身体素质。
首先，不熬夜，写完我赶紧睡了。其次，控制饮食，减少热量过多摄入。最后坚持运动，比如深蹲，平板支撑这些简单的，在家就可以做的，如有时间，就跑步。
现在身体素质是最基本的竞争力，在这个时代，我还能控制什么呢？可能自己的身体是最容易控制的。坚持下去，一个月，我们看看结果。加油！
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