一、do
早上六点半起床，洗漱吃饭到七点十分，去单位五十分钟。
八点半至十点护肤品店。十点至十一点半理发店。
十二点奶茶店。十二点半至十三点半走路听书《红楼梦》第二十七回讲解五十分钟。
十四点开始运动一小时，呼啦圈4000，抖西米10分钟。
十五点听书《我的职业是小说家》30分钟，十六点十分睡觉至十七点。十七点半吃饭。二十点开始运动一小时hit运动。中间空闲时间百度刷手机，荒废时间。
二、觉察
1.最近有点丧失斗志。第一是无法做到早睡早起，有点自暴自弃。但自己是自相矛盾的，特别想要规律的作息，励志的生活，于是会时常要求自己，由于早起社群规定六点半前必须起床，有时十二点钟以后才入睡的我对早起有些许压力。压力处理好了，就变为起床和早睡得动力，但有时候压力没处理好，破罐子破摔，前一天晚睡，第二天早上六点半前打了卡，又继续翻身睡觉。应该应对这种压力，努力做到早睡，并打卡后立即起床。
2、我一直是真实的自我，想要把自己最真实的一面展示出来，不想自欺欺人，也不想欺骗大家都眼睛。真诚是我面对读者的态度，但有时候读者也不愿意看这样的自我吧。或者说根本不关心，他们只关心是否对自己又价值的东西。
3,.一直以来沉浸在孤独之中，无法自拔，有时也想走出去，但大多数时候我是不愿意走出去，自闭，有心事不想对别人说，埋藏在肚子里，我唯一倾泻的方式只有写作。
4、总是没由来的悲伤，这悲伤不知从何时起，又从哪里来。每次拍照的时候笑不出来，一副高冷脸，有时微笑，看起来还是面无表情，有时笑了，像哭。今天有一种繁华落尽后的悲凉感。怜惜花的容貌，又悲悯落花的命运，风吹雨打摧残花容月貌，读到黛玉《葬花吟》更是不觉痴了。
像花一样，美丽的容貌只是昙花一现，过了春天，容貌还有多久，过了多少年后，自己的青春，自己的生命又流向何方呢。不过是一场梦，不要迷恋才好。
5、想起自己无才无能，只有空洞的肉体，比他人差，他人弱，他人笨，不由得要励志比别人下得双倍乃至十倍以上的努力了。
6.每次感觉到悲凉、落寞的时候就是我开始荒废时间的时候。生命果真在于运动，运动开始了，快乐了，能量就满满了，今天运动两小时，运动完很开心，快乐才是创作的源泉。
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