听得到讲书《自律力》

关于作者

马歇尔·古德史密斯是全球高级领导者培训领域的先驱和权威，是为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。他从加州大学洛杉矶分校获得博士学位，并在达特茅斯大学塔克商学院领导推行执行官教育项目。

关于本书

马歇尔创作了三十五部商业管理相关的专业著作，总计销量超过了二百万册，而《自律力》是作者马歇尔最受欢迎的著作之一。在这本书中，作者详细分析了人们难以自律的原因，并提供了很多非常专业，并且切实有效的方法和工具，帮助我们克服环境中的消极诱因，在工作和生活中做出意义深远的改变。

我们经常发现，如果我们想通过一两次心血来潮的努力去改变多年的习惯，是一件非常非常困难的事。大多数人在尝试自我改变失败后，会选择接受现实，继续按照原先的轨道生活，可是。却很少有人会停下来反思一下，为什么，我们难以成为理想的自己？在这本书里，古德史密斯提供了一个简单的解决方案，它以每日问答为框架，提出了6个“迷人”的积极问题。

核心内容

难以做到自律有很多原因，比如人对于自身和外部环境过度自信、寻找客观借口、做事动机错误、害怕自我改变等等。要想做到自律，有一个重要的方法叫做“每日问答法”。它会强化我们的承诺，会在我们有需要的时候激发动机，还能够彰显出主动的自律，和被动的自控之间的不同。