你发没发现，自己一个月总有那么几天，总会感到心里空荡荡的，一个人，特别孤独？
就像女孩子的大姨妈，来的总是那么准时。那种抓心挠肺的感觉，让人坐也不是，站也不是。
这种不知为何就来到身上的情绪，常常让我们感到不知所措，不想说话，不想工作，不想吃饭。
它就像强力胶，黏上了我们。
我们常常会为有这样的低落情绪感到沮丧，同时也感到苦恼。
为什么平时都活力满满的你，会有这样的状态呢？
中医上讲，阴阳调和，动静结合，这可能是一种好现象。
平时我们都动力十足，消耗了大量的阳气，这时需要安静下来，让阴做主导，阳气重新升起。
试想一下，如果我们一直在亢奋的状态下，没有静的制约，不能停下来，阳气一直消耗，我们的身体该有多疲惫，最后可能会因为阳气耗尽，生命终结。
这种孤独感恰恰就是使我们静下来的动力，是身体告诉我们，它要休息了，强制我们停下来。
适度的孤独感是好的，过度的孤独感就要进行调节了。
就像饥渴的人需要水一样，适度的水可以解渴，但是过量的水就会中毒，危及生命。
我们怎么样做才能有效对抗孤独呢？
倾诉，是最有效的方式。
说出来就好了，这是张日昇教授在箱庭治疗的培训班上告诉我的。
我非常赞同他的观点，你可能会说，就是这样吗？我会很肯定的回答你，是的。
倾诉可以是说出来，也可以是哭出来，当然一个人偷偷哭是没有用的，必须找一个人哭。
每个人都有自我治愈的能力，这是张日昇教授箱庭疗法的前提假设。
事实证明，确实如此，所有的心理治疗都是自我治愈的过程，治疗师只不过是我们疗愈路上的一个拐杖而已。
会哭也是一种能力。
哭也是发泄的一种方式，最近你哭过吗？
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