午睡

作者: 妙新 | 来源:发表于2020-07-25 20:34 被阅读0次

    睡午觉的最好时机一般是在下午“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右,就能使大脑得到很好的休息。也会让你下午的工作效率,得到格外提高。

    午睡最好在20-30分钟内,不要超过30分钟,睡眠时间过长容易进入深度睡眠,反而会影响晚上的睡眠,这一点一定要注意。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:午睡

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pbwmlktx.html