总有人说压力山大，在没有学习压力管理之前，我只能感知压力带来的苦恼，而没有能力去化解它 。事实上，人产生压力与个人的 人格类型、认知方式、已有资源、个人能力呈正相关。也就是说，同样的压力环境下，不同人格类型的人，感受到的压力不同；每个人的认知方式，也会把压力高估或低估；再有，资源充足与资源不足时，压力会明显不同；个人能力对压力的影响当然不言自明。
以下记录了我对个人压力管理分析的一个实例。
五年前，第一次独立做一个项目时，又是产品经理又是项目经理，担心自己完不成，与需求部门不断沟通磨合，每天晚上几乎都加班做原型，与研发沟通也非常紧密。结果第一次需求评审时被总监批了一顿，说我考虑不周全，我觉得挺焦虑也很着急想做好，觉得这次做不好以后他再也不会信任我了。现在回想起来，当时让我感觉压力山大的因素包括人格类型、认知方式、应对资源和个人能力。
人格类型：我一直都是做事非常认真负责，对自己要求很严格的人，力求提前完成领导交代的任务，所以做事情就会特别主动。
认知方式：我当时第一感觉就是这次做不好以后他就不会再信任我了，其实我把压力的威胁性估计过高了，领导只是语气较严厉，因为他对我期望比较高，所以更想看到我进步，我应该化压力为动力。
应对资源：我当时在产品设计过程中没有较多的和领导沟通确认，如果当时能不断跟他沟通确认，相信第一次评审就不会有大的问题。要善用资源使得来应对可能给自己带来的压力。
个人能力：当时是第一年做产品经理，而且也没独立做过项目，没经验，知识累计也不够。所以做起来会有一些吃力。但其实，通过犯错我也是在提升个人能力了，之后我总结了经验教训，平时再不断提升自己的产品策划能力，这样之后就基本不会犯考虑不周导致业务流程出漏洞的错误了。
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