我的个人消化问题

1、吃辣会导致消化不良。有想吃辣的心，没有能吃辣的胃，吃辣还会印发痔疮。

2、因为大学时代考试产生了焦虑就会导致消化不良问题。

3、个人湿气重、脾虚也导致了消化不良。

疗养经验和方法

药物方面

治疗消化不良的：

1、江中牌健胃消食片  2、干酵母片（小包）

调整湿气的：

1、藿香正气丸  2、陈李济保济丸 

食疗方面

用餐：

1、小米粥；2、南瓜粥；3、山药粥；4、青菜粥；5、细挂面。

以清淡为主，全部都不能吃辣。

增加调理：

1、液体酸奶：益力多，热水加热，餐后一瓶。

2、果汁：味全果汁，橙汁、葡萄汁、胡萝卜汁，热水加热，一天一瓶。

不能吃：

1、酸辣刺激、重油重盐的；2、米饭；3、烤肉、烧烤。

运动方面

1、跑步15分钟以上；2、做马甲线之类的运动，扭动腹部。3、走路要慢一点。